Quando consultar um médicos e a dor nas costas aparece

Pessoas com sinais de aviso devem consultar um médico imediatamente. Indivíduos sem sinais de alerta devem chamar um médico. O médico decidirá com que rapidez a avaliação deve ser feita, com base na gravidade e localização da dor, se as articulações estão inchadas, se a causa foi previamente diagnosticada e outros fatores. Geralmente, um atraso de alguns dias não tem repercussões negativas.

Como o médico se comporta

O médico começa fazendo perguntas ao paciente sobre sintomas e histórico médico. O médico então realiza um exame objetivo. Com base nos resultados do exame físico e da anamnese, ele pode sugerir uma causa de dor articular e indicar os testes a serem realizados ( algumas causas e características da dor em múltiplas articulações ).

Os médicos fazem perguntas sobre a gravidade da dor (repentina ou gradual), mudanças nos sintomas ao longo do tempo e se há redução ou aumento da dor (por exemplo, com repouso ou movimento ou em horários específicos do dia). Fazem perguntas sobre rigidez ou inchaço das articulações, patologias articulares previamente diagnosticadas, riscos de exposição a doenças sexualmente transmissíveis e doença de Lyme.

O médico então realiza um exame objetivo. Verifique todas as articulações (incluindo as da coluna) para verificar se há inchaço, vermelhidão, calor, sensibilidade e ruído quando a articulação estiver em movimento (crepitação). A mobilidade completa da articulação é verificada, primeiro com movimentos realizados pelo sujeito sem assistência (mobilidade ativa), depois pelo médico (mobilidade passiva). Este teste ajuda a determinar qual estrutura causa dor e se a inflamação está presente. O médico também verifica os olhos, boca, nariz e órgãos genitais para verificar úlceras ou outros sinais de inflamação. A pele é examinada por quaisquer erupções cutâneas. Os linfonodos são palpados e os pulmões e coração são examinados. O médico geralmente examina a função do sistema nervoso.

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Alguns resultados fornecem informações úteis sobre a causa. Por exemplo, se a sensibilidade está presente ao redor da articulação, mas não na articulação, é provável que a causa seja bursite ou tendinite. Se a sensibilidade geral estiver presente, é possível que você esteja na presença de fibromialgia. Se a dor estiver presente tanto na coluna como nas articulações, as possíveis causas incluem osteoartrite, artrite reativa, espondilite anquilosante e artrite psoriásica. Ao analisar a mão, o médico pode estabelecer a diferença entre artrite reumatóide e osteoartrite, dois tipos de artrite particularmente comum. Por exemplo, a artrite reumatóide envolve mais frequentemente as articulações das articulações grandes (as dos dedos da mão) e o pulso. A osteoartrite geralmente envolve a articulação do dedo perto da unha.

Exames

A seguir, os exames mais importantes em geral:

  • Análise de fluidos conjunta
  • Exames de sangue para pesquisa de anticorpos
  • Taxa de sedimentação de eritrócitos (ESR) e níveis de proteína c-reativa

Se as articulações estão inchadas, o médico geralmente insere uma agulha na articulação para obter uma amostra do fluido a ser testado (um procedimento chamado aspiração articular ou artrocentese). O médico adormece a área antes de coletar uma amostra para que o paciente não sinta dor durante o procedimento. O médico geralmente realiza uma cultura do líquido para verificar a presença da infecção. Então ele encontra sob o microscópio a presença de cristais no líquido, que indicam uma gota ou distúrbios relacionados. O número de glóbulos brancos no líquido indica se a articulação está inflamada.

Muitas vezes, o médico também realiza exames de sangue para procurar anticorpos. Exemplos desses testes incluem anticorpos antinucleares, anticorpos anti-DNA de dupla hélice, anti-peptídeo cíclico citrulinado e fator reumatóide. A presença de autoanticorpos no sangue pode indicar um distúrbio autoimune, como artrite reumatóide ou lúpus eritematoso sistêmico.

O ESR é um exame que mede a taxa em que os glóbulos vermelhos são depositados no fundo de um tubo de ensaio contendo uma amostra de sangue. O sangue que se deposita rapidamente geralmente significa que a inflamação está provavelmente presente em todo o corpo (sistêmica), mas muitos fatores podem influenciar o exame da VHS, incluindo idade e anemia, de modo que o exame é frequentemente imprecisa. Para estabelecer mais facilmente a presença de inflamação disseminada, o médico geralmente realiza outro exame de sangue, chamado proteína c-reativa (uma proteína que circula no sangue e cujo nível aumenta drasticamente na presença de inflamação), além de examinado pelo ESR.

Se um determinado distúrbio é suspeito, outros testes podem ser necessários ( algumas causas e características da dor em múltiplas articulações ).

Às vezes, exames de diagnóstico por imagem são necessários, especialmente se houver suspeita de câncer ósseo ou articular. Um raio-x é tomado em primeiro lugar, mas às vezes é necessária uma tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI).

6 nutrientes que combatem a disfunção erétil

6 nutrientes que combatem a disfunção erétil

Alguns nutrientes podem melhorar seu desempenho sexual? Descubra quais alimentos podem prevenir problemas de ereção – e como eles funcionam.
disfunção erétil

Desculpe, pessoal: Não há alimento milagroso para prevenir a disfunção erétil . No entanto, há algumas evidências de que certos alimentos podem ajudar.

“A evidência de que os alimentos podem ajudar na disfunção erétil provavelmente está relacionada a uma conexão vascular”, diz Firouz Daneshgari, MD, professor e presidente do departamento de urologia da Faculdade de Medicina da Universidade Case Western Reserve e do Hospital Medical Case Center de Cleveland. “Problemas de ereção geralmente são causados ​​por não ter um bom suprimento de sangue para o pênis, então alimentos que são bons para o seu sistema vascular também podem ajudar a prevenir a disfunção erétil.” Você deve comer mais dos alimentos que contêm esses nutrientes essenciais?
Nitratos em folhas verdes e beterrabas
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vegetais verdes para disfunção erétil

Vegetais de folhas verdes, como aipo e espinafre, podem aumentar a circulação devido à alta concentração de nitratos. Suco de beterraba foi encontrado para ser realmente rico em nitratos. Os nitratos são vasodilatadores , o que significa que eles abrem os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo sanguíneo. Muitos anos antes da Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA aprovar o primeiro medicamento de emergência em 1998, vários relatos de casos sobre os efeitos benéficos dos nitratos para a disfunção erétil já haviam sido publicados. Os medicamentos para DE atualmente utilizados baseiam-se nos efeitos relaxantes dos nitratos nos vasos sangüíneos que suprem o pênis.
Flavonóides no chocolate escuro
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chocolate escuro para disfunção erétil

Um estudo recente na revista Circulation descobriu que os flavonóides no chocolate amargo melhoram a circulação. Isso pode ser bom para problemas de ereção devido à má circulação. Os flavonóides são antioxidantes naturais que protegem as plantas das toxinas e ajudam a reparar os danos às células. Estudos mostram que os flavonóides e outros antioxidantes têm efeitos semelhantes nas pessoas. Eles podem ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o colesterol, fatores que contribuem para a disfunção erétil.
Proteína em Pistácios
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pistachios para combater a disfunção erétil

Um estudo recente descobriu que homens com disfunção erétil que comiam pistache todos os dias durante três semanas experimentaram melhora significativa em questões sexuais, incluindo disfunção erétil, desejo sexual e satisfação sexual geral. Os benefícios dos pistácios para problemas de ereção podem ser devido a uma proteína chamada arginina, que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos. “Este é outro exemplo de como a boa circulação é boa para a saúde sexual, o que é uma boa notícia porque eu como muitos pistaches”, diz o Dr. Daneshgari.
Zinco em ostras e outros mariscos
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ostras, zinco e testosterona

A ostra sempre teve uma reputação afrodisíaca . Uma razão pode ser que as ostras possuam altos níveis de mineral zinco, que desempenha um papel importante na produção do hormônio masculino testosterona , e baixos níveis de testosterona podem ser uma das razões para a disfunção erétil. A pesquisa apresentada em uma reunião da American Chemical Society pode oferecer outra conexão: Os crustáceos crus contêm compostos que estimulam a liberação de hormônios sexuais em homens e mulheres.
Antioxidantes em melancia
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melancia em vez de viagra

Alguns estudos mostram que a melancia pode ter efeitos sobre a disfunção erétil que são similares ao remédio para disfunção erétil Viagra e também pode aumentar o desejo sexual . A melancia é rica em ingredientes benéficos conhecidos como fitonutrientes. Os fitonutrientes também são antioxidantes. Um de seus benefícios é que eles relaxam os vasos sanguíneos que fornecem uma ereção. Embora a melancia tenha 92% de água, os outros 8% podem fazer maravilhas pelo seu coração e seu prazer sexual.
Licopeno em tomate e toranja rosa
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alimentos e disfunção erétil

O licopeno é um desses fitonutrientes que é bom para a circulação e bom para problemas sexuais. O licopeno é encontrado em frutas vermelhas como tomates e toranjas rosa. Alguns estudos mostram que o licopeno pode ser melhor absorvido quando misturado com alimentos oleosos, como abacate e azeite de oliva. Então você pode querer fazer-se uma salada de combate ED. A pesquisa também mostra que os antioxidantes como o licopeno ajudam a combater a infertilidade masculina e o câncer de próstata .
Alimentos e Disfunção Erétil: The Bottom Line

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alimentos para ED

De acordo com Daneshgari, “sua melhor aposta é comer uma dieta saudável que seja boa para o coração e para a circulação”. Outros alimentos que são bons para a sua circulação incluem cranberries, maçãs, amendoim, cebola, chá e vinho tinto. É provável que, se você cuidar bem da sua saúde vascular, evite muitas das causas comuns da disfunção erétil.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Aprenda as dicas para evitar a disfunção erétil

Aprenda as dicas para evitar a disfunção erétil

Os homens vivem suas vidas automaticamente com respeito a sua saúde, até que algo finalmente acontece com eles e lhes dá onde dói mais
de LaVerdad

30 de abril de 2018 · 17:30

Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde
Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde

Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde
Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde

Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde
Os homens vivem suas vidas no modo automático com respeito a sua saúde

Atualmente, as doenças às quais as mulheres são propensas são mais difundidas e conhecidas no mundo do que aquelas que afetam os homens, o que faz com que elas passem suas vidas de modo automático com relação à sua saúde, até que algo finalmente aconteça a elas. e exatamente onde dói mais, é por isso que ele conhece as dicas para evitar a disfunção erétil e ajuda muitos homens.

Os homens sabem que seus estilos de vida estão prejudicando sua saúde, no entanto, eles não se importam tanto, até que algo lhes acontece exatamente onde eles mais os machucam e que alguns dizem que é seu orgulho, mas não o sentimento, mas o que eles têm. no corpo.

Até que sofram alguma doença na qual sua vida sexual esteja envolvida, é quando começam a fazer algo a respeito e a vantagem para eles é que não é tarde demais para melhorar.

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Dicas para evitar disfunção erétil
A disfunção erétil é realmente um problema que afeta milhares de homens, o que pode levá-los a não querer continuar vivendo, desde o maior problema que eles têm em sua vida sexual.

É por isso que é importante saber o que deve ser feito e o que não deve evitar a disfunção erétil:

O peso é importante

Cuidar do que nós pesamos é vital, os quilos extras podem ter um papel importante em sua vida sexual.

Se você é obeso, é mais provável que você tenha colesterol alto e diabetes, o que pode resultar em problemas para obter uma ereção e se traduzir em disfunção erétil.

Dieta mediterrânea

Não consuma alimentos que saturem as artérias, como laticínios ricos em gordura, frituras e carne vermelha.

Opte por uma dieta rica em frutas, legumes, peixe e grãos integrais, com uma dieta para que você possa garantir melhores resultados na sala com o seu parceiro.

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Pressão sanguínea

A hipertensão arterial pode tornar os vasos sanguíneos mais estreitos, diminuindo a circulação do sangue no corpo, incluindo o pênis.

Se você não verificar sua pressão arterial regularmente, é hora de fazê-lo, porque não é certo que você vai notar.

Controle de Diabetes

Se você tem diabetes , é importante que você cuide de si mesmo mais do que ninguém e isso acontece porque altos níveis de açúcar podem danificar os nervos e vasos sanguíneos do pênis, o que faz com que esses homens tenham disfunção erétil.

Los vicios como el alcohol y el cigarro pueden ocasionar disfunción eréctil
Vícios como álcool e cigarros podem causar disfunção erétil
Não fumar

Os homens que fumam são mais propensos a ter problemas como a disfunção erétil, isto é, eles não poderiam ter ereções, e isso ocorre porque fumar pode afetar sua vida sexual porque afina a circulação do sangue.

Não tome álcool

Beber e sexo não são necessariamente uma combinação excelente, já que mais do que uma bebida ou duas podem afetar sua libido, suavizar sua ereção e diminuir suas chances de atingir o orgasmo.

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Exercício

Esta é mais uma das milhares de razões que existem para exercitar, já que é bom para o sexo de várias maneiras.

O exercício ajuda o coração e os vasos sanguíneos a manterem-se saudáveis, mantém-no num peso saudável, reduz o stress e simplesmente faz com que se sinta melhor de todas as formas possíveis.

Controle de estresse

Quando você está estressado pelo trabalho, problemas de relacionamento ou uma mudança em sua vida, sua libido pode ser afetada e se você acabar com a disfunção erétil, você pode ter maiores problemas de ansiedade.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

A lista dos melhores truques para viver muitos mais anos

A lista dos melhores truques para viver muitos mais anos

O que podemos fazer para melhorar nossa saúde e humor e viver mais? Aqui estão algumas diretrizes simples que você pode realizar no seu dia a dia
Foto: Uma dieta adequada ou manter uma atitude positiva em relação à vida, são algumas das chaves para ter uma saúde de ferro e viver mais tempo. (iStock)
Nutrição adequada ou manter uma atitude positiva em relação à vida são algumas das chaves para ter uma saúde de ferro e viver mais tempo. (iStock)
AUTOR
ALBA RAMOS SANZ
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@AlbaRamoSanz
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SAÚDE MORTE VIDA LONGEVIDADE VIDA SAUDÁVEL
TEMPO DE LEITURA 8 min
11/10/2014 05:00
Muitas vezes nos perguntamos o que podemos fazer para melhorar nossa saúde e disposição para envelhecer nas melhores condições . É claro que, em geral, cruzamos os dedos para que esses “truques” sejam simples de executar.

Linda Melone levanta na Saúde algumas orientações que podemos fazer no nosso dia a dia para viver mais anos . Mas ninguém quer estender sua longevidade para ficar triste e deprimido, então todas essas dicas também estão relacionadas a ser mais feliz: agora e depois.

Hábitos simples e estilos de vida cuja máxima é manter a nossa saúde em plena forma, acompanhada de felicidade . Depois de ler, quase você só terá que se perguntar quantos anos gostaria de ter.

1. Adote um animal de estimação

Além de nos oferecer a melhor “amizade” e máxima fidelidade, um cão ou um gato podem nos ajudar a prolongar nossa vida.

Ter dois ou três orgasmos por semana obtém melhores benefícios para a saúde
Ter um animal de estimação nos mantém mais ativos , reduz os níveis de estresse e reduz o risco de doenças cardíacas.Você poderia viver mais anos apenas passeando com seu cachorro todos os dias! E, sem dúvida, sua empresa ajudará você a se sentir mais feliz.

2. Pratique mais sexo

Diferentes estudos sugerem que existe uma relação direta entre o número de orgasmos e a longevidade . Afinal, ainda é um exercício , então fazer sexo ajuda a manter nossos corpos em forma e melhora nossa saúde. Além disso, reduz os níveis de estresse e ajuda a controlar o apetite.

O Dr. Eric A. Goedereis da Webster University diz que “ter dois ou três orgasmos por semana obtém melhores benefícios para a saúde”. Eles são ordens do médico.

3. Flosses diariamente

A saúde bucal é, em muitos casos, o reflexo do nosso estado de saúde. Portanto, manter nossos dentes saudáveis ​​e bem cuidados pode nos ajudar a viver mais.

Se você lavar bem os dentes todos os dias e acompanhar o uso do fio dental, você eliminará o filme de bactérias que compõem a placa dentária que pode levar a doenças periodontais, como a gengivite. A médio e longo prazo, isso pode desencadear uma inflamação de baixo grau “que aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames iniciais ” , explica Melone. Além de viver mais, você terá um sorriso branco saudável.

4. Mantenha uma atitude positiva

Sorrir, além de “livre”, é o mais saudável. Isso foi demonstrado por um estudo realizado por cientistas da Escola de Medicina Einstein, no Bronx, Nova York, que avaliaram as personalidades de 243 centenários, concluindo que a maioria deles tinha uma visão positiva da vida e eram geralmente tolerante, otimista e riu muito.

Pessoas com relacionamentos sociais mais fortes têm 50% mais chances de viver mais
Dra. Elizabeth Lombardo explica em seu livro Better than Perfect: 7 estratégias para esmagar seu interior crítico e criar uma vida que você ama (selo Press) que ” risos reduz a pressão arterial , reduz o açúcar no sangue e ajuda a evitar o estresse, tão sorridente pode tornar nosso corpo mais saudável “.

5. Sociabilizato

De acordo com um estudo conduzido pela Brigham Young University, “as pessoas com relações sociais mais fortes têm 50% mais chances de viver mais do que as pessoas com relacionamentos mais fracos”, explica Lombardo. Além disso, não interagir com outras pessoas e ficar sozinho pode enfraquecer nosso sistema imunológico, dificultando o combate a possíveis doenças. Faça amigos e você viverá mais.

6. Coma nozes

As nozes são muito ricas em antioxidantes, fibras e ácidos graxos insaturados, por isso, comê-los geralmente reduz o risco de doenças cardíacas . Tanto que, de acordo com um estudo do New England Journal of Medicine , “pessoas que comiam nozes várias vezes por semana tinham um risco menor de mortalidade se comparadas àquelas que comiam nozes com menos freqüência (ou nenhuma). ) “. Além disso, as nozes são um alimento muito bom para melhorar nossa memória e reduzir o colesterol . O que você está esperando para vestir suas saladas e iogurtes?

7. Defina seus objetivos vitais

Ter um objetivo na vida é fundamental para que desejemos viver pelo menos o tempo suficiente para alcançá-lo. Isso foi demonstrado por um estudo da Universidade de Rochester, em Nova York, no qual, depois de analisar 6 mil pessoas por 14 anos, eles mostraram que “as pessoas que tinham um propósito vital tinham menor probabilidade de morrer durante os anos de duração do estudo”. aqueles que estavam menos focados em atingir um objetivo “. Ter um objetivo nos torna mais ativos e, geralmente, resulta em nós cuidando mais da nossa saúde para viver mais.

8. Beba café (com medida)

Nutricionista Keri Gans explica que “beber café pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e doença de Alzheimer “.

As pessoas que tinham um propósito vital tinham menor probabilidade de morrer
Claro, o abuso nunca é bom porque consumir muita cafeína pode levar à insônia ou ansiedade. Encontre o saldo nas quantidades que você toma, mas não desista de café, você vai viver mais anos!

9. durma profundamente

Dormir é um dos três prazeres vitais e, como tal, fazê-lo bem e aproveitá-lo será o mais saudável. Numerosos estudos relacionaram a falta de sono com um risco aumentado de morte e, atualmente, também foi demonstrado que pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Embora dependa de cada pessoa, “pesquisas sugerem que sete horas de sono são suficientes para levar uma vida saudável”, explica Goedereis. Mantenha uma rotina no seu tempo de descanso e faça com que suas horas de sono sejam sagradas para viver mais tempo.

10. Evite depressão e negatividade

Como dissemos no ponto quatro, ter uma atitude positiva melhora nossa saúde e nos ajuda a ser mais felizes. Depressão e pessimismo , como Lombardo explica, “tendem a causar uma reação de estresse no corpo, que pode enfraquecer o sistema imunológico “. Tentando ver o copo meio cheio irá ajudá-lo a ser mais feliz por mais anos.

11. Viva o vinho! Um pouco todos os dias

Beber em torno de um copo de vinho por dia está ligado a menores taxas de mortalidade por acidentes cardiovasculares . De fato, um estudo holandês, associado a um consumo leve de álcool com uma chance 34% menor de ter uma morte cardiovascular. Infelizmente para cervejeiros: os mesmos resultados não foram encontrados no consumo de outros tipos de álcool.

12. Corra 5 minutos por dia

“Esporte é saúde”, e praticá-lo diariamente nos ajudará a viver mais.

Um consumo leve de álcool leva a uma chance 34% menor de ter uma morte cardiovascular
Com apenas cinco minutos de corrida diária, o risco de morte por doença cardíaca é reduzido em 58% e, como Melone explica, ” o risco geral de morte cai em cerca de 28% “. Ao manter nossos pulmões e coração saudáveis ​​e em forma, podemos viver uma média de mais seis anos.

13. Coma muito peixe

Uma dieta que inclui alimentos ricos em ômega-3 nos ajuda a prevenir doenças cardíacas, por isso nutricionistas especialistas recomendam pelo menos duas porções de peixe por semana para manter a dose certa. Salmão, atum branco, cavala, truta … Você tem uma grande variedade para compor o cardápio para viver mais anos!

14. Levante-se: não sente tantas horas

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De acordo com um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine , sendo mais horas permanentes por dia do que sentado aumenta a longevidade. Parece que, estando mais em pé, melhora o comprimento dos telômeros e, com isso, a qualidade dos cromossomos das hemácias, relacionada à longevidade. Além disso, a postura melhora e os músculos das pernas e das costas são exercitados.

15. Voluntar ou colaborar em um projeto social

Ajudar os outros e contribuir para a felicidade deles reduz as chances de cair em depressão ou de mostrar negatividade. Sentir-se útil e ativo também melhora nosso estado de saúde física e mental , já que nos envolvemos com outras pessoas, nos socializamos e nos sentimos positivos . Quase abrange as diretrizes anteriores. Nós só precisamos acompanhar esta atividade de um copo de vinho ou ir com nosso animal de estimação, e teremos o “quinze completo”.

As sete regras de ouro para uma vida saudável

As sete regras de ouro para uma vida saudável

Não há fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar dois dos principais

Não existe uma fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar duas das principais causas de morte prematura: doenças cardiovasculares e câncer. A American Heart Association (AHA) acaba de lançar uma campanha intitulada Life’s Simple 7, que tentará conscientizar a população americana sobre a importância de seguir sete hábitos simples que podem tornar o risco de câncer ou sofrer uma doença cardiovascular diminuir pela metade.

A campanha, que a associação estreou ontem com grande fanfarra, não termina em uma bela página web: ela é baseada em um dos estudos mais importantes que foram realizados sobre a prevenção de doenças cardiovasculares, a incidência de estilo de vida nestes e sua relação com o câncer. Dr. Laura Rasmussen-Torvik, autor do estudo, que foi publicado anteriormente na revista da associação, Circulation, explicou na apresentação da campanha, pela primeira vez, sabemos com certeza que estes sete hábitos simples Não só ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, mas também têm uma importância tremenda na prevenção de todos os tipos de câncer. O médico diz que os sete conselhos ‘podem ajudar os profissionais de saúde a fornecer uma mensagem clara e consistente sobre as coisas específicas que as pessoas podem fazer para cuidar de sua saúde e diminuir o risco geral de doenças crônicas’.

Ações como parar de fumar ou mudar de dieta têm efeitos quase imediatos em nossa saúde.Se seis ou sete dos hábitos forem cumpridos, muitos deles intimamente relacionados, o risco de sofrer câncer ou doenças cardiovasculares é reduzido em 51% aquelas pessoas que não conhecem nenhum dos hábitos. Mesmo que todas as regras não sejam cumpridas, apostar apenas em algumas delas tem efeitos óbvios: cumprir quatro das regras leva a uma redução de risco de 33% e de dois a 21%.

Rasmussen-Torvik para nunca é tarde demais para mudar nosso estilo de vida, e seguir os sete conselhos proposta, pois há uma grande quantidade de estudos científicos que mostram que ações como parar de fumar ou mudança de dieta têm efeitos quase imediatos sobre a nossa saúde.

AS SETE DICAS SIMPLES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Mover

Todo mundo sabe que o exercício é bom para sua saúde, mas há muitas pessoas que não praticam isso. Segundo levantamento da Organização de Consumidores e Usuários (UCO) realizado no ano passado, 24% dos espanhóis não fazem nenhum tipo de atividade física: nem sequer andam uma hora por semana.

De acordo com o relatório da AHA, apenas 30 minutos de exercício moderado (apenas uma simples caminhada), durante cinco dias por semana, reduz significativamente o risco de sofrer de diabetes, ter um ataque cardíaco ou sofrer um derrame. As crianças precisam de mais exercícios, pelo menos uma hora por dia. De acordo com a associação americana, o exercício não só afeta um nível físico, mas também reduz o estresse, nos dá mais energia e até muda nosso humor.

2. Controle seu colesterol

Controlar o nível de colesterol é a única maneira de garantir que nossas artérias não estão bloqueadas, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. De acordo com a AHA, devemos começar a nos preocupar se o nível de colesterol for superior a 200 mg / dl. Há pessoas que devem ser especialmente cuidadosas, porque elas têm um gene hereditário que as faz produzir muito colesterol ruim (LDL). Para eles, reduzir o nível é uma questão de vida ou morte.

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75% do colesterol no nosso sangue vem do nosso fígado e das nossas próprias células, e os restantes 25% da nossa comida. Manter uma dieta ad hoc – evitando gorduras saturadas e trans e aumentando os alimentos com baixo teor de colesterol – é importante, mas não é suficiente para reduzir o colesterol, também é necessário exercitar e manter um peso saudável.

3. Coma melhor

O Estudo Global da Carga de Doenças, o maior estudo sobre doenças, acidentes e expectativa de vida realizado até o momento, mostrou que a dieta é o fator de risco que causa mais mortes e incapacidades no mundo desenvolvido. A AHA insiste na importância de reduzir em nossa dieta gorduras insalubres, alimentos com muito colesterol, sódio e açúcares adicionados; e antes

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Como ter um bom e bonito corpo  estético

Como ter um bom e bonito corpo  estético

Ter um corpo bonito e tonificado não é apenas uma questão de genética e constituição, existem muitos outros fatores que irão determinar o bom tom do seu corpo. Uma dieta equilibrada, exercício físico, disciplina e paciência são algumas das diretrizes que você deve seguir se quiser alcançá-lo de maneira rápida e eficiente. Se você quiser saber mais sobre como ter um bom corpo, nós o convidamos a continuar lendo o seguinte artigo em unComo.com. Aqui nós damos-lhe as chaves para obter um corpo 10 com um pouco de esforço. Pronto para deslumbrar? Mãos à obra!

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Passos a seguir:
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Dieta saudável e balanceada. O primeiro fator a ter um bom corpo é reeducar sua dieta. Você deve sempre evitar fast food ou lixo, alimentos fritos ou muito doce. Para isso, a base da sua dieta deve ser produtos saudáveis ​​e naturais, principalmente ricos em proteínas e fibras, além de vegetais, que o ajudarão a perder mais peso e a se sentir mais saudável. Carnes e peixe é preferível cozinhá-los na grelha e nem a fruta pode estar faltando.

Como ter um bom corpo – Passo 1
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Coma entre 4 e 5 vezes ao dia. Tão importante é o que você come quantas vezes você o comer. Está cientificamente provado que dividir as suas refeições durante o dia ajudará a perder peso e a reduzir o apetite entre as refeições. É importante que você faça três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e que o intercalar com duas refeições ao meio-dia e meio da tarde. Com isso, você perderá mais peso sem passar fome, porque se você deixar muito espaço entre comida e comida, seu metabolismo processará os alimentos mais lentamente para economizar energia até você comer mais. A chave é comer algumas quantidades variadas em um curto espaço de tempo. Dieta saudável e equilibrada!

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Ter um bom corpo é importante para eliminar toxinas e manter o corpo sempre bem hidratado. Se você quer 100% de ter o corpo dos seus sonhos, você deve substituir qualquer bebida com água, pois isso lhe dará menos calorias e você vai notar como seu peso cai drasticamente. O consumo de água recomendado é entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

Como ter um bom corpo – Passo 3
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Uma vida saudável. Não basta comer bem ou praticar esportes é o suficiente para obter um bom corpo, saudável e tonificado. É importante que você elimine produtos que não farão bem ao álcool. Enquanto algum álcool é recomendado para a saúde (como um copo de vinho tinto por dia), se você realmente quiser diminuir o seu peso e vê-lo com um corpo ideal, é preferível que você desista, pelo menos por um tempo.

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Outro fator fundamental para a obtenção de um corpo 10 é o descanso, um dos vértices mais importantes para garantir que sua imagem seja sempre perfeita. Pense que você não vai adorar comer bem e fazer muito esporte, se depois disso você não dorme o suficiente. Dessa forma você não vai conseguir nada! Para perder peso, o descanso é importante porque, durante as horas de sono, o seu corpo ajuda-o a perder peso, por isso, a privação do mesmo não o ajudará.

Por outro lado, se você é uma daquelas pessoas que sofrem de insônia, recomendamos que você tente técnicas ou exercícios de relaxamento. O consumo de pílulas para dormir vai matar seu apetite e sua energia. Pense nisso: um bom descanso vai mantê-lo enérgico, saudável e ansioso para continuar no desafio de conseguir um bom corpo. Recupere força durante o sono!

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Como ter um bom corpo – Passo 5
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É essencial praticar esportes para ficar online e, muito mais, se você quer perder peso para se ver e se sentir melhor. Para começar, sugerimos que você ande, pelo menos, entre 15 e 30 minutos por dia. Este será o primeiro exercício se você ainda não praticar esportes, pois também é uma maneira perfeita de exercitar e queimar calorias. Combine andando com escadas de escalada para concentrar o exercício nas pernas e nádegas. Pouco a pouco você vai conseguir!

Como ter um bom corpo – Passo 6
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O segundo nível quando se pratica esportes para perder peso é fazer cardio, pois é um dos melhores métodos para perder peso, queimar calorias e manter seu corpo em perfeita condição física. Natação, corrida, aeróbica, ciclismo … Com todos eles, você irá acelerar o ritmo cardíaco para queimar energia extra. Você pode começar a correr meia hora por dia durante algumas semanas. Então, aumente gradualmente o ritmo para aumentar sua capacidade e força e perder ainda mais peso.

Lembre-se de dar um passeio lento depois de cada treino e realizar alongamentos antes e depois. Com isso, você evitará possíveis ferimentos.

Como ter um bom corpo – Passo 7
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Para ter um bom corpo, você não deve apenas ficar com um peso ideal, mas também trabalhar para obter um bom status

Como ter uma saúde completa e abundante

Como ter uma saúde completa e abundante

Você quer ter boa saúde, se ver bem, se sentir bem, ter mais energia, curar suas doenças e evitar doenças.

Não é assim?

Com certeza que sim!

Bem, você está com sorte, porque vou apresentar a você meu completo e abundante modelo de saúde que inclui o aspecto físico, mental e espiritual da saúde e que contém praticamente todos os elementos necessários para se ver melhor, sentir-se melhor, ter mais energia, curar aqueles doenças e evitar muitas doenças.

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Soa bem? 🙂

Bem, vamos lá.

* Observação 1: embora eu gostaria de entrar em detalhes sobre cada um dos elementos deste modelo, em caso afirmativo, seria transformar o artigo em um pedaço de 15.000-20.000 palavras, e que você não gostaria de todo … O que eu faço é manter a escrita artigos de saúde para você. Tão pendente! 😉

* Nota 2: este artigo precisa de algumas imagens para torná-lo mais agradável … Vou levá-lo em conta e vou remodelá-lo se você acha o mesmo que eu e me deixa um comentário ou entre em contato comigo (para me avisar). Mas se você estiver muito interessado no assunto da saúde, tenho certeza de que algo bom será encontrado (mesmo sem imagens suficientes) 😉

Elementos comuns de boa saúde
Vamos começar com as coisas que normalmente nos vêm à mente quando pensamos em ‘saúde’:

Exercício
Muitas pessoas acreditam que o exercício físico tradicional (corrida, natação, musculação, prática de esportes …) é a única maneira de cuidar do corpo através do movimento.

Mas as maneiras de se mudar para lá são muitas, e todas elas contam: leve o cachorro para passear, limpe a casa, lave as roupas, faça a compra, cuide do jardim …

Em muitos estudos científicos, tem sido visto que, muitas vezes, é mais saudável levar um estilo de vida ativo (sem exercício físico formal) do que fazer exercício físico formal, mas passar o resto do dia sentado.

A gama de benefícios que o movimento freqüente e abundante traz ao sistema biológico é extensa.

Então lembre-se:

Encontre maneiras de se mover. De qualquer forma, como você gosta. Mas olhe para eles.

Alimento
Uma dieta saudável é baseada no consumo de alimentos não processados ​​e, principalmente, de plantas.

Ele também tem que ser variado e equilibrado o suficiente para dar ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar de forma ideal (leia este artigo sobre os nutrientes essenciais para que você saiba como construir uma dieta variada e equilibrada).

A ingestão das quantidades corretas de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras também é importante, assim como a escolha das fontes mais nutritivas desses 3 macronutrientes.

Claro, há um tempo para tudo …

Comer o que você gosta e mais satisfaz você (embora não deva ser a maioria de sua dieta) também faz parte de uma dieta saudável.

E se você quer perder peso, nunca esqueça isso:

Dieta é a chave.

É muito, muito fácil ingerir centenas (e até milhares!) De calorias em questão de minutos, e muito, muito difícil de queimar com exercícios.

Eu sei … não é uma realidade que gostamos de aceitar … 🙁 Mas é a realidade.

Exercer o nível necessário para queimar um grande número de calorias requer muito tempo e esforço.

No entanto, isso não significa que o exercício não tenha um impacto positivo no seu gasto calórico, humor e estado geral de saúde, então anime-se! 😉

Sonho
É crucial dormir bem e suficientemente (ou seja, qualidade + quantidade).

O sono pode ter efeitos muito profundos em muitas áreas de sua vida, desde algo tão simples quanto a aparência física externa até aspectos mais complexos, como a modulação do sistema imunológico e a capacidade de combater infecções.

E se você quer perder peso melhor, não esqueça disso:

Sono suficiente otimiza a proporção de gorduras que seu corpo usa ao longo do dia.

Hábitos saudaveis
Você os conhece muito bem, mas é sempre bom lembrar deles: não fume, beba com moderação, não use drogas, proteja-se do sol, evite locais altamente contaminados, lave as mãos com frequência …

Elementos (Frequentemente) Esquecidos da Boa Saúde
Existem fatores que muitas vezes esquecemos, ou sobre os quais nunca paramos para pensar, quando nos propomos a melhorar nossa saúde.

Fatores que podem ser tão (ou até mais) importantes que os anteriores:

Pensamentos e Emoções
Que pensamentos passam pela sua cabeça todos os dias? Eles são positivos ou negativos? Eles são repetitivos e inúteis, ou eles servem a um propósito verdadeiramente útil em sua vida?

E suas emoções? Eles estão carregados de boas ou más energias? Como se sente ao experimentar a vida ‘sob a pele’?

Fique atento e assista.

O que você pode aprender quando observa seus pensamentos e emoções é de valor incalculável.

Afrodisíacos naturais: alimentos para impulsionar o desejo

Para dar um novo fôlego ao seu casal ou apenas experimentar novas experiências sexuais, Saúde dos Cabelos oferece uma lista de afrodisíacos naturais, consumir de qualquer maneira com moderação!

Coloque afrodisíacos naturais, para usar de acordo com desejos! Seguro para o corpo em doses baixas, estes estimulantes sexuais naturais vão apimentar os seus jogos sob o edredão e amplificar o seu desejo.

Marieclaire.fr oferece um coquetel de afrodisíacos naturais com virtudes libidinosas inesgotáveis: cabe a você escolher a melhor receita, para iluminar sua sexualidade sem privá-lo!

Afrodisíacos naturais no nosso prato

Misture comida e amor, o que é mais romântico? Não Nutella ou chantilly no corpo, não, falamos de afrodisíacos naturais gourmet para desfrutar antes do amor para dobrar seu prazer!

  • Ostras

As ostras contêm uma grande quantidade de zinco, um oligoelemento que os homens perdem a cada ejaculação. A fim de reiniciar sua libido, os homens devem comer 3 a 4 ostras por dia! Esta não é a temporada?

Não tem problema, nós substituímos ostras por gérmen de trigo cru (para fazer compras em farmácia), tratamento por um mês. Para nós, as ereções permanentes dos nossos parceiros!

  • Chocolate amargo

Os ingredientes ativos do chocolate, próximos à cafeína, desencadeiam a secreção de dopamina. Este hormônio é responsável pela sensação de prazer que causa o orgasmo! Não mais privando meninas, nós comemos um a dois quadrados de chocolate na noite anterior a um relatório, o prazer será melhor!

  • Alho e cebola

Dois condimentos que dão mau hálito … E, no entanto, alho e cebola são considerados estimulantes e tônicos, melhorando a circulação sanguínea e fortalecendo o corpo. O alho também promove a manutenção da ereção, pelos seus poderes vasodilatadores, aumentando a circulação sanguínea.

Henri IV consumia alho todos os dias em grandes quantidades para viver de acordo com a sua reputação como um grande amante … Vamos lá, boca no nariz e comer alho e cebola para mais diversão!

  • Espargos

Espargos, além de sua forma fálica, estimula a produção de testosterona. A vitamina E contida nos espargos também transporta oxigênio nos genitais, resultando em aumento da fluidez do sangue, para o deleite dessas mulheres.

Coma e coma aspargos ao seu parceiro!

  • Aipo

“Se ela sabia o aipo ao homem, ela iria levá-lo a partir de Paris a Roma” Madame de Sévigné si mesma inventou aipo gratinado para o seu marido … talos de aipo frescas ajudaria o ciclo de produção testosterona para mais libido e promover a liberação de androsterona, um feromônio contido no suor. Agora, senhoras, seríamos atraídos pelo cheiro de animal do suor do macho … Rapidamente, rapidamente, o fogão para preparar um sublime aipo gratinado para o querido.

Na mesa! Outros afrodisíacos naturais, para satisfazer os seus desejos sexuais e aumentar orgasmo: anchovas, caviar, banha, pimentas, pernas de rã, carne de avestruz, trufas, tomates, pepinos, pontas de espargos, avelãs, morangos …

Conheça o produto que esta acabando com o problema de muitos homens brasileiros, o Az 21.

Especiarias como afrodisíacos naturais

As especiarias realçam o sabor dos seus pratos e alimentam o desejo sexual: por que se privar? Atenção, algumas especiarias devem consumir com moderação para não criar o efeito oposto … 

  • Gengibre

O gengibre continua sendo o condimento afrodisíaco por excelência! Seu cheiro particular está na origem da sua qualidade afrodisíaca, sabendo que os aromas desempenham um papel muito importante na estimulação sexual. Esta pequena folha rosa, que os asiáticos amam, causa um influxo de sangue para os genitais. O que aumenta a sensibilidade e, portanto, o prazer! Gingerol, um componente do gengibre também ajuda a aumentar o número de espermatozóides.

  • Açafrão

Cuidado para não abusar do açafrão: doses excessivas causam riso incontrolável. Mas em pequenas quantidades, é um poderoso tempero para a libido. O açafrão tem propriedades estimulantes nas zonas erógenas , semelhantes aos efeitos dos hormônios! Açafrão aumenta o apetite sexual: não hesite em decorar seus pratos com este tempero, mas com moderação. 

  • Baunilha

Não mais economizar em sorvete de baunilha! As vagens de baunilha têm um efeito eufórico e combatem a fraqueza sexual destes senhores. A baunilha também atua no sistema nervoso central, e seu delicioso cheiro atua indiretamente na estimulação sexual. Se você não é um fã do gosto, os perfumes da atmosfera ou os sais de banho com baunilha saberão aumentar seus desejos carnais! 

Cuide da sua mente para ter um sexo melhor

A terapia sexual ou a psicoterapia tradicional procurarão identificar a raiz do problema que pode ser emocional. A ideia geral é que é o pensamento que governa o comportamento e que, se quisermos mudá-lo, devemos voltar a pensar, compreender e modificá-lo.

Uma terapia sexual ou terapia de casais ocorre em várias consultas, primeiro é necessário estabelecer a situação, colocando palavras sobre as ações. Então o terapeuta fará com que você fique consciente do seu padrão de pensamento. Pouco a pouco, você será capaz de modificá-lo através de exercícios para praticar em casa. É uma solução de longo prazo.

Pratique esportes!

No entanto, se você não gosta muito de ir a um terapeuta sexual para falar sobre seu desempenho sexual, esteja ciente de que os estudos demonstraram que praticar um esporte ou uma atividade regular promove a libido, ajuda ter uma ereção duradoura e ejaculação controlada. De fato, qualquer atividade física, especialmente se praticada ao ar livre, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a vitalidade e, portanto, aumenta a criação de hormônios da felicidade, incluindo a Serotonina.

Alta Serotonina diz ereção mais longa .

Se você é jogging ou um psicólogo de sofá, em ambos os casos você se armará com paciência. De fato, não é uma receita milagrosa estender a ereção de um dia para o outro. Além disso, você terá que ser consistente em sua abordagem, aceitar os altos e baixos e, principalmente, não desanimar e persistir.

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Coma melhor, seja melhor na cama:

A dieta recomendada para seguir para belas ereções é a mesma que se seguiu para exibir uma bela silhueta. Boas notícias, é um combo 2 em 1 que oferecemos e além disso, é muito simples, existem duas regras a respeitar.

1. Evite alimentos gordurosos e açucarados.

2. Beba água, hidrate e reduza o consumo de álcool.

Especificamente, para uma boa ereção, você precisa consumir alimentos que promovam a fluidez do sangue , esses são os que ajudarão você a produzir óxido nítrico. Coma frutas e legumes: maçãs, pêssegos, bananas para frutas e salada, aspargos, cebolas e pimentões em relação aos vegetais.

Além disso, estudos recentes mostraram que romã e melancia aumentam o desempenho sexual e aumentam os níveis de testosterona.

Tratamentos de medicação criados especificamente para prolongar sua ereção:

Os chamados métodos “agressivos”

As soluções biológicas são frequentemente mais rápidas para entrar em vigor . No caso de ejaculação precoce, a droga procurará agir sobre o aspecto hormonal do distúrbio e influenciar a taxa de serotonina. O remédio mais conhecido nesta categoria é chamado de dapoxetina. Demora cerca de 3 horas antes da relação sexual e permite prolongar até 3 vezes o tempo de coito.

A dapoxetina funciona como um antidepressivo – altera a base química do cérebro para equilibrar a secreção hormonal – é um medicamento de prescrição, após o diagnóstico do médico e existem várias contra-indicações. Dapoxetina é uma droga que não deve ser tomada de ânimo leve , sua ação é certamente eficaz, mas tenha cuidado, de qualquer forma, se você embarcar nesse tipo de tratamento pesado.

Encontre o ponto sem retorno

Lembre-se, no início do artigo, expliquei que a ejaculação ocorre em duas fases: a de emissão e a de expulsão ou “reflexo ejaculatório”. Você não pode controlar o reflexo ejaculatório – que é, como o nome indica, um ato deliberado -, mas você pode atrasar seu envolvimento e ficar entre as duas fases. Neste momento em que o pênis está ereto, pronto para descarregar. Este momento preciso é chamado de “ponto sem retorno”.

É facilmente reconhecível na maioria dos homens. É caracterizado por:

  • uma tensão na base do pênis,
  • tremores
  • rigidez do corpo,
  • aceleração da frequência cardíaca.

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Um dos pontos importantes para a vida do homem é a sua sexualidade, e quando ele não consegue ter uma relação sexual ou quando não está satisfeito com seu desempenho na cama isso pode afetar toda a sua vida.

A autoestima fica abalada e o organismo pode debilitar-se em decorrência de estados psicológicos que o problema pode causar.

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Impotência MasculinaA impotência sexual é um problema que pode atingir homens de todas as idades, ou seja, não se trata de um problema que chega com a idade, porque essa é somente um dos fatores que pode ocasionar a impotência.

Muitos homens submetem dificuldade para manter uma ereção, mas poucos falam sobre o assunto, porém, é importante saber o que causa a impotência sexual masculina, mas também é importante conhecer a sua solução.

Se você está sofrendo com a impotência sexual e perdeu o vigor que tinha na cama, então descubra o que pode estar causando esse problema. Mas leia nosso artigo até o final porque vamos te apresentar uma solução simples, funcional e que não traz efeitos colaterais.

Causas físicas da impotência sexual

Alguns hábitos prejudiciais à saúde podem afetar o desempenho sexual do homem, como o consumo de bebidas alcóolicas, o uso de entorpecentes, o sedentarismo, o consumo excessivo de medicamentos e também cigarro. Além desses fatores, conheça algumas doenças que causam impotência sexual:

– Problemas Hormonais: Os baixos níveis de testosterona, hormônio masculino, podem atrapalhar o desempenho sexual. Assim como as mulheres, os homens podem sofrer carência hormonal quando em idade mais madura. Problemas com a tireoide também podem causar a disfunção.

– Colesterol alto: Quando o nível do colesterol se eleva no organismo pode acontecer o estreitamento dos vasos sanguíneos. Esse problema também pode atingir os vasos da região peniana e impedir que o sangue flua livremente para essa área do corpo, atrapalhando a ereção.

– Diabetes: a diabetes é uma doença silenciosa e traiçoeira que traz inúmeros problemas para o organismo, incluindo a disfunção erétil. Essa doença danifica os vasos sanguíneos e também os nervos do pênis, atrapalhando no desempenho sexual.

– Hipertensão: assim como a diabetes, a hipertensão danifica os vasos sanguíneos de todo o corpo, inclusive da região peniana.

– Neuropatias: doenças do sistema nervoso também podem aumentar o risco de disfunção erétil, porque as mensagens enviadas pelo cérebro para o pênis podem não ser recebidas, o que não permitirá que o fluxo sanguíneo ideal chegue até ele.

– Doenças cardiovasculares: essas doenças diminuem o fluxo sanguíneo em todas as artérias do corpo, inclusive as que estão ligadas ao pênis, e sem esse fluxo ideal não é possível manter a ereção ou mesmo iniciá-la.

– Cirurgias e lesões: os vasos sanguíneos ou os nervos da região peniana podem ser danificados após cirurgias do reto, próstata ou da bexiga e ainda quando sofridas lesões na região pélvica (fato que pode acontecer com atletas de ciclismo pelo atrito excessivo do selim com essa região).

Causas psicológicas da impotência sexual

Além das causas orgânicas que podem ocasionar a impotência sexual, alguns problemas psicológicos também podem fazer com que o homem perca a potencia sexual, e entre os problemas psicológicos que causam esse mal estão:

Ansiedade: muitos homens sentem ansiedade quanto ao seu desempenho sexual, pensam que não vão agradar a mulher ou querem agradar a todo custo, e essa ansiedade acaba atrapalhando ainda mais seu desempenho.

Estresse: essa doença moderna também pode atrapalhar no desempenho sexual. O estresse não permite que o homem relaxe ou se concentre, e essa tensão não o deixa a vontade na hora do sexo, influenciando na ereção.

Depressão: sendo uma faca de dois gumes, a depressão pode tanto acarretar o problema da disfunção como ser uma das suas consequências. O homem deprimido não consegue ter um bom desempenho sexual e é acometido de disfunção erétil. Ao mesmo tempo, quando enfrenta o problema da disfunção, o homem pode sentir uma baixa estima e então deprimir-se por não conseguir ter uma vida sexual ativa.

Baixa estima: os homens que sentem vergonha de si mesmos, seja por qualquer motivo, podem se sentir inferiores aos outros homens e isso atrapalha seu desempenho sexual, pois acreditam que não são capazes de agradar uma mulher ou então que uma mulher jamais gostará dele por esse ou aquele motivo. Esse sentimento pode desencadear a impotência sexual, o que reduz ainda mais sua autoestima podendo levar à depressão.

Insegurança: quando um homem sente-se inseguro ele permite que o nervosismo não o deixe se concentrar e aproveitar os momentos. Por não conseguir relaxar na hora do sexo ele pode sofrer com a impotência sexual e não conseguir ter uma ereção. A insegurança também pode ser por não ter experiência, por medo de não agradar a parceira ou por sentir vergonha de seu corpo.

A solução para impotência sexual

Note que os problemas que podem ocasionar a impotência são variados, e que grande parte deles exige uma mudança de postura ou de hábitos do homem. É por isso que a ingestão de medicamentos para combater a impotência pode não ser a solução, afinal, eles trazem ainda mais problemas.

Mas será que a impotência tem cura?

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Ao trabalhar o seu organismo e sua mente de uma maneira natural você verá resultados rápidos, que vão te devolver o otimismo e automaticamente tudo em sua vida vai mudar.

Com a vida sexual ativa de novo seu corpo volta a trabalhar com saúde, sua mente fica tranquila e você cibar a sua segurança e confiança, além de voltar a sentir satisfação sexual.

Se você não acredita que deve procurar pro um médico para solucionar problemas físicos, faça isso, porém, como o Turbinando o Desempenho Sexual se trata de um método natural, ele são vai interferir em seu tratamento, assim, se você vai começar um tratamento ou já está se tratando, alcance resultados mais rápidos utilizando o método ao mesmo tempo.

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