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Como ter um bom e bonito corpo  estético

Como ter um bom e bonito corpo  estético

Ter um corpo bonito e tonificado não é apenas uma questão de genética e constituição, existem muitos outros fatores que irão determinar o bom tom do seu corpo. Uma dieta equilibrada, exercício físico, disciplina e paciência são algumas das diretrizes que você deve seguir se quiser alcançá-lo de maneira rápida e eficiente. Se você quiser saber mais sobre como ter um bom corpo, nós o convidamos a continuar lendo o seguinte artigo em unComo.com. Aqui nós damos-lhe as chaves para obter um corpo 10 com um pouco de esforço. Pronto para deslumbrar? Mãos à obra!

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Passos a seguir:
1
Dieta saudável e balanceada. O primeiro fator a ter um bom corpo é reeducar sua dieta. Você deve sempre evitar fast food ou lixo, alimentos fritos ou muito doce. Para isso, a base da sua dieta deve ser produtos saudáveis ​​e naturais, principalmente ricos em proteínas e fibras, além de vegetais, que o ajudarão a perder mais peso e a se sentir mais saudável. Carnes e peixe é preferível cozinhá-los na grelha e nem a fruta pode estar faltando.

Como ter um bom corpo – Passo 1
2
Coma entre 4 e 5 vezes ao dia. Tão importante é o que você come quantas vezes você o comer. Está cientificamente provado que dividir as suas refeições durante o dia ajudará a perder peso e a reduzir o apetite entre as refeições. É importante que você faça três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e que o intercalar com duas refeições ao meio-dia e meio da tarde. Com isso, você perderá mais peso sem passar fome, porque se você deixar muito espaço entre comida e comida, seu metabolismo processará os alimentos mais lentamente para economizar energia até você comer mais. A chave é comer algumas quantidades variadas em um curto espaço de tempo. Dieta saudável e equilibrada!

3
Ter um bom corpo é importante para eliminar toxinas e manter o corpo sempre bem hidratado. Se você quer 100% de ter o corpo dos seus sonhos, você deve substituir qualquer bebida com água, pois isso lhe dará menos calorias e você vai notar como seu peso cai drasticamente. O consumo de água recomendado é entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

Como ter um bom corpo – Passo 3
4
Uma vida saudável. Não basta comer bem ou praticar esportes é o suficiente para obter um bom corpo, saudável e tonificado. É importante que você elimine produtos que não farão bem ao álcool. Enquanto algum álcool é recomendado para a saúde (como um copo de vinho tinto por dia), se você realmente quiser diminuir o seu peso e vê-lo com um corpo ideal, é preferível que você desista, pelo menos por um tempo.

5
Outro fator fundamental para a obtenção de um corpo 10 é o descanso, um dos vértices mais importantes para garantir que sua imagem seja sempre perfeita. Pense que você não vai adorar comer bem e fazer muito esporte, se depois disso você não dorme o suficiente. Dessa forma você não vai conseguir nada! Para perder peso, o descanso é importante porque, durante as horas de sono, o seu corpo ajuda-o a perder peso, por isso, a privação do mesmo não o ajudará.

Por outro lado, se você é uma daquelas pessoas que sofrem de insônia, recomendamos que você tente técnicas ou exercícios de relaxamento. O consumo de pílulas para dormir vai matar seu apetite e sua energia. Pense nisso: um bom descanso vai mantê-lo enérgico, saudável e ansioso para continuar no desafio de conseguir um bom corpo. Recupere força durante o sono!

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Como ter um bom corpo – Passo 5
6
É essencial praticar esportes para ficar online e, muito mais, se você quer perder peso para se ver e se sentir melhor. Para começar, sugerimos que você ande, pelo menos, entre 15 e 30 minutos por dia. Este será o primeiro exercício se você ainda não praticar esportes, pois também é uma maneira perfeita de exercitar e queimar calorias. Combine andando com escadas de escalada para concentrar o exercício nas pernas e nádegas. Pouco a pouco você vai conseguir!

Como ter um bom corpo – Passo 6
7
O segundo nível quando se pratica esportes para perder peso é fazer cardio, pois é um dos melhores métodos para perder peso, queimar calorias e manter seu corpo em perfeita condição física. Natação, corrida, aeróbica, ciclismo … Com todos eles, você irá acelerar o ritmo cardíaco para queimar energia extra. Você pode começar a correr meia hora por dia durante algumas semanas. Então, aumente gradualmente o ritmo para aumentar sua capacidade e força e perder ainda mais peso.

Lembre-se de dar um passeio lento depois de cada treino e realizar alongamentos antes e depois. Com isso, você evitará possíveis ferimentos.

Como ter um bom corpo – Passo 7
8
Para ter um bom corpo, você não deve apenas ficar com um peso ideal, mas também trabalhar para obter um bom status

Como ter uma saúde completa e abundante

Como ter uma saúde completa e abundante

Você quer ter boa saúde, se ver bem, se sentir bem, ter mais energia, curar suas doenças e evitar doenças.

Não é assim?

Com certeza que sim!

Bem, você está com sorte, porque vou apresentar a você meu completo e abundante modelo de saúde que inclui o aspecto físico, mental e espiritual da saúde e que contém praticamente todos os elementos necessários para se ver melhor, sentir-se melhor, ter mais energia, curar aqueles doenças e evitar muitas doenças.

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Soa bem? 🙂

Bem, vamos lá.

* Observação 1: embora eu gostaria de entrar em detalhes sobre cada um dos elementos deste modelo, em caso afirmativo, seria transformar o artigo em um pedaço de 15.000-20.000 palavras, e que você não gostaria de todo … O que eu faço é manter a escrita artigos de saúde para você. Tão pendente! 😉

* Nota 2: este artigo precisa de algumas imagens para torná-lo mais agradável … Vou levá-lo em conta e vou remodelá-lo se você acha o mesmo que eu e me deixa um comentário ou entre em contato comigo (para me avisar). Mas se você estiver muito interessado no assunto da saúde, tenho certeza de que algo bom será encontrado (mesmo sem imagens suficientes) 😉

Elementos comuns de boa saúde
Vamos começar com as coisas que normalmente nos vêm à mente quando pensamos em ‘saúde’:

Exercício
Muitas pessoas acreditam que o exercício físico tradicional (corrida, natação, musculação, prática de esportes …) é a única maneira de cuidar do corpo através do movimento.

Mas as maneiras de se mudar para lá são muitas, e todas elas contam: leve o cachorro para passear, limpe a casa, lave as roupas, faça a compra, cuide do jardim …

Em muitos estudos científicos, tem sido visto que, muitas vezes, é mais saudável levar um estilo de vida ativo (sem exercício físico formal) do que fazer exercício físico formal, mas passar o resto do dia sentado.

A gama de benefícios que o movimento freqüente e abundante traz ao sistema biológico é extensa.

Então lembre-se:

Encontre maneiras de se mover. De qualquer forma, como você gosta. Mas olhe para eles.

Alimento
Uma dieta saudável é baseada no consumo de alimentos não processados ​​e, principalmente, de plantas.

Ele também tem que ser variado e equilibrado o suficiente para dar ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar de forma ideal (leia este artigo sobre os nutrientes essenciais para que você saiba como construir uma dieta variada e equilibrada).

A ingestão das quantidades corretas de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras também é importante, assim como a escolha das fontes mais nutritivas desses 3 macronutrientes.

Claro, há um tempo para tudo …

Comer o que você gosta e mais satisfaz você (embora não deva ser a maioria de sua dieta) também faz parte de uma dieta saudável.

E se você quer perder peso, nunca esqueça isso:

Dieta é a chave.

É muito, muito fácil ingerir centenas (e até milhares!) De calorias em questão de minutos, e muito, muito difícil de queimar com exercícios.

Eu sei … não é uma realidade que gostamos de aceitar … 🙁 Mas é a realidade.

Exercer o nível necessário para queimar um grande número de calorias requer muito tempo e esforço.

No entanto, isso não significa que o exercício não tenha um impacto positivo no seu gasto calórico, humor e estado geral de saúde, então anime-se! 😉

Sonho
É crucial dormir bem e suficientemente (ou seja, qualidade + quantidade).

O sono pode ter efeitos muito profundos em muitas áreas de sua vida, desde algo tão simples quanto a aparência física externa até aspectos mais complexos, como a modulação do sistema imunológico e a capacidade de combater infecções.

E se você quer perder peso melhor, não esqueça disso:

Sono suficiente otimiza a proporção de gorduras que seu corpo usa ao longo do dia.

Hábitos saudaveis
Você os conhece muito bem, mas é sempre bom lembrar deles: não fume, beba com moderação, não use drogas, proteja-se do sol, evite locais altamente contaminados, lave as mãos com frequência …

Elementos (Frequentemente) Esquecidos da Boa Saúde
Existem fatores que muitas vezes esquecemos, ou sobre os quais nunca paramos para pensar, quando nos propomos a melhorar nossa saúde.

Fatores que podem ser tão (ou até mais) importantes que os anteriores:

Pensamentos e Emoções
Que pensamentos passam pela sua cabeça todos os dias? Eles são positivos ou negativos? Eles são repetitivos e inúteis, ou eles servem a um propósito verdadeiramente útil em sua vida?

E suas emoções? Eles estão carregados de boas ou más energias? Como se sente ao experimentar a vida ‘sob a pele’?

Fique atento e assista.

O que você pode aprender quando observa seus pensamentos e emoções é de valor incalculável.

Afrodisíacos naturais: alimentos para impulsionar o desejo

Para dar um novo fôlego ao seu casal ou apenas experimentar novas experiências sexuais, Saúde dos Cabelos oferece uma lista de afrodisíacos naturais, consumir de qualquer maneira com moderação!

Coloque afrodisíacos naturais, para usar de acordo com desejos! Seguro para o corpo em doses baixas, estes estimulantes sexuais naturais vão apimentar os seus jogos sob o edredão e amplificar o seu desejo.

Marieclaire.fr oferece um coquetel de afrodisíacos naturais com virtudes libidinosas inesgotáveis: cabe a você escolher a melhor receita, para iluminar sua sexualidade sem privá-lo!

Afrodisíacos naturais no nosso prato

Misture comida e amor, o que é mais romântico? Não Nutella ou chantilly no corpo, não, falamos de afrodisíacos naturais gourmet para desfrutar antes do amor para dobrar seu prazer!

  • Ostras

As ostras contêm uma grande quantidade de zinco, um oligoelemento que os homens perdem a cada ejaculação. A fim de reiniciar sua libido, os homens devem comer 3 a 4 ostras por dia! Esta não é a temporada?

Não tem problema, nós substituímos ostras por gérmen de trigo cru (para fazer compras em farmácia), tratamento por um mês. Para nós, as ereções permanentes dos nossos parceiros!

  • Chocolate amargo

Os ingredientes ativos do chocolate, próximos à cafeína, desencadeiam a secreção de dopamina. Este hormônio é responsável pela sensação de prazer que causa o orgasmo! Não mais privando meninas, nós comemos um a dois quadrados de chocolate na noite anterior a um relatório, o prazer será melhor!

  • Alho e cebola

Dois condimentos que dão mau hálito … E, no entanto, alho e cebola são considerados estimulantes e tônicos, melhorando a circulação sanguínea e fortalecendo o corpo. O alho também promove a manutenção da ereção, pelos seus poderes vasodilatadores, aumentando a circulação sanguínea.

Henri IV consumia alho todos os dias em grandes quantidades para viver de acordo com a sua reputação como um grande amante … Vamos lá, boca no nariz e comer alho e cebola para mais diversão!

  • Espargos

Espargos, além de sua forma fálica, estimula a produção de testosterona. A vitamina E contida nos espargos também transporta oxigênio nos genitais, resultando em aumento da fluidez do sangue, para o deleite dessas mulheres.

Coma e coma aspargos ao seu parceiro!

  • Aipo

“Se ela sabia o aipo ao homem, ela iria levá-lo a partir de Paris a Roma” Madame de Sévigné si mesma inventou aipo gratinado para o seu marido … talos de aipo frescas ajudaria o ciclo de produção testosterona para mais libido e promover a liberação de androsterona, um feromônio contido no suor. Agora, senhoras, seríamos atraídos pelo cheiro de animal do suor do macho … Rapidamente, rapidamente, o fogão para preparar um sublime aipo gratinado para o querido.

Na mesa! Outros afrodisíacos naturais, para satisfazer os seus desejos sexuais e aumentar orgasmo: anchovas, caviar, banha, pimentas, pernas de rã, carne de avestruz, trufas, tomates, pepinos, pontas de espargos, avelãs, morangos …

Conheça o produto que esta acabando com o problema de muitos homens brasileiros, o Az 21.

Especiarias como afrodisíacos naturais

As especiarias realçam o sabor dos seus pratos e alimentam o desejo sexual: por que se privar? Atenção, algumas especiarias devem consumir com moderação para não criar o efeito oposto … 

  • Gengibre

O gengibre continua sendo o condimento afrodisíaco por excelência! Seu cheiro particular está na origem da sua qualidade afrodisíaca, sabendo que os aromas desempenham um papel muito importante na estimulação sexual. Esta pequena folha rosa, que os asiáticos amam, causa um influxo de sangue para os genitais. O que aumenta a sensibilidade e, portanto, o prazer! Gingerol, um componente do gengibre também ajuda a aumentar o número de espermatozóides.

  • Açafrão

Cuidado para não abusar do açafrão: doses excessivas causam riso incontrolável. Mas em pequenas quantidades, é um poderoso tempero para a libido. O açafrão tem propriedades estimulantes nas zonas erógenas , semelhantes aos efeitos dos hormônios! Açafrão aumenta o apetite sexual: não hesite em decorar seus pratos com este tempero, mas com moderação. 

  • Baunilha

Não mais economizar em sorvete de baunilha! As vagens de baunilha têm um efeito eufórico e combatem a fraqueza sexual destes senhores. A baunilha também atua no sistema nervoso central, e seu delicioso cheiro atua indiretamente na estimulação sexual. Se você não é um fã do gosto, os perfumes da atmosfera ou os sais de banho com baunilha saberão aumentar seus desejos carnais! 

Cuide da sua mente para ter um sexo melhor

A terapia sexual ou a psicoterapia tradicional procurarão identificar a raiz do problema que pode ser emocional. A ideia geral é que é o pensamento que governa o comportamento e que, se quisermos mudá-lo, devemos voltar a pensar, compreender e modificá-lo.

Uma terapia sexual ou terapia de casais ocorre em várias consultas, primeiro é necessário estabelecer a situação, colocando palavras sobre as ações. Então o terapeuta fará com que você fique consciente do seu padrão de pensamento. Pouco a pouco, você será capaz de modificá-lo através de exercícios para praticar em casa. É uma solução de longo prazo.

Pratique esportes!

No entanto, se você não gosta muito de ir a um terapeuta sexual para falar sobre seu desempenho sexual, esteja ciente de que os estudos demonstraram que praticar um esporte ou uma atividade regular promove a libido, ajuda ter uma ereção duradoura e ejaculação controlada. De fato, qualquer atividade física, especialmente se praticada ao ar livre, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a vitalidade e, portanto, aumenta a criação de hormônios da felicidade, incluindo a Serotonina.

Alta Serotonina diz ereção mais longa .

Se você é jogging ou um psicólogo de sofá, em ambos os casos você se armará com paciência. De fato, não é uma receita milagrosa estender a ereção de um dia para o outro. Além disso, você terá que ser consistente em sua abordagem, aceitar os altos e baixos e, principalmente, não desanimar e persistir.

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Coma melhor, seja melhor na cama:

A dieta recomendada para seguir para belas ereções é a mesma que se seguiu para exibir uma bela silhueta. Boas notícias, é um combo 2 em 1 que oferecemos e além disso, é muito simples, existem duas regras a respeitar.

1. Evite alimentos gordurosos e açucarados.

2. Beba água, hidrate e reduza o consumo de álcool.

Especificamente, para uma boa ereção, você precisa consumir alimentos que promovam a fluidez do sangue , esses são os que ajudarão você a produzir óxido nítrico. Coma frutas e legumes: maçãs, pêssegos, bananas para frutas e salada, aspargos, cebolas e pimentões em relação aos vegetais.

Além disso, estudos recentes mostraram que romã e melancia aumentam o desempenho sexual e aumentam os níveis de testosterona.

Tratamentos de medicação criados especificamente para prolongar sua ereção:

Os chamados métodos “agressivos”

As soluções biológicas são frequentemente mais rápidas para entrar em vigor . No caso de ejaculação precoce, a droga procurará agir sobre o aspecto hormonal do distúrbio e influenciar a taxa de serotonina. O remédio mais conhecido nesta categoria é chamado de dapoxetina. Demora cerca de 3 horas antes da relação sexual e permite prolongar até 3 vezes o tempo de coito.

A dapoxetina funciona como um antidepressivo – altera a base química do cérebro para equilibrar a secreção hormonal – é um medicamento de prescrição, após o diagnóstico do médico e existem várias contra-indicações. Dapoxetina é uma droga que não deve ser tomada de ânimo leve , sua ação é certamente eficaz, mas tenha cuidado, de qualquer forma, se você embarcar nesse tipo de tratamento pesado.

Encontre o ponto sem retorno

Lembre-se, no início do artigo, expliquei que a ejaculação ocorre em duas fases: a de emissão e a de expulsão ou “reflexo ejaculatório”. Você não pode controlar o reflexo ejaculatório – que é, como o nome indica, um ato deliberado -, mas você pode atrasar seu envolvimento e ficar entre as duas fases. Neste momento em que o pênis está ereto, pronto para descarregar. Este momento preciso é chamado de “ponto sem retorno”.

É facilmente reconhecível na maioria dos homens. É caracterizado por:

  • uma tensão na base do pênis,
  • tremores
  • rigidez do corpo,
  • aceleração da frequência cardíaca.

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Um dos pontos importantes para a vida do homem é a sua sexualidade, e quando ele não consegue ter uma relação sexual ou quando não está satisfeito com seu desempenho na cama isso pode afetar toda a sua vida.

A autoestima fica abalada e o organismo pode debilitar-se em decorrência de estados psicológicos que o problema pode causar.

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Impotência MasculinaA impotência sexual é um problema que pode atingir homens de todas as idades, ou seja, não se trata de um problema que chega com a idade, porque essa é somente um dos fatores que pode ocasionar a impotência.

Muitos homens submetem dificuldade para manter uma ereção, mas poucos falam sobre o assunto, porém, é importante saber o que causa a impotência sexual masculina, mas também é importante conhecer a sua solução.

Se você está sofrendo com a impotência sexual e perdeu o vigor que tinha na cama, então descubra o que pode estar causando esse problema. Mas leia nosso artigo até o final porque vamos te apresentar uma solução simples, funcional e que não traz efeitos colaterais.

Causas físicas da impotência sexual

Alguns hábitos prejudiciais à saúde podem afetar o desempenho sexual do homem, como o consumo de bebidas alcóolicas, o uso de entorpecentes, o sedentarismo, o consumo excessivo de medicamentos e também cigarro. Além desses fatores, conheça algumas doenças que causam impotência sexual:

– Problemas Hormonais: Os baixos níveis de testosterona, hormônio masculino, podem atrapalhar o desempenho sexual. Assim como as mulheres, os homens podem sofrer carência hormonal quando em idade mais madura. Problemas com a tireoide também podem causar a disfunção.

– Colesterol alto: Quando o nível do colesterol se eleva no organismo pode acontecer o estreitamento dos vasos sanguíneos. Esse problema também pode atingir os vasos da região peniana e impedir que o sangue flua livremente para essa área do corpo, atrapalhando a ereção.

– Diabetes: a diabetes é uma doença silenciosa e traiçoeira que traz inúmeros problemas para o organismo, incluindo a disfunção erétil. Essa doença danifica os vasos sanguíneos e também os nervos do pênis, atrapalhando no desempenho sexual.

– Hipertensão: assim como a diabetes, a hipertensão danifica os vasos sanguíneos de todo o corpo, inclusive da região peniana.

– Neuropatias: doenças do sistema nervoso também podem aumentar o risco de disfunção erétil, porque as mensagens enviadas pelo cérebro para o pênis podem não ser recebidas, o que não permitirá que o fluxo sanguíneo ideal chegue até ele.

– Doenças cardiovasculares: essas doenças diminuem o fluxo sanguíneo em todas as artérias do corpo, inclusive as que estão ligadas ao pênis, e sem esse fluxo ideal não é possível manter a ereção ou mesmo iniciá-la.

– Cirurgias e lesões: os vasos sanguíneos ou os nervos da região peniana podem ser danificados após cirurgias do reto, próstata ou da bexiga e ainda quando sofridas lesões na região pélvica (fato que pode acontecer com atletas de ciclismo pelo atrito excessivo do selim com essa região).

Causas psicológicas da impotência sexual

Além das causas orgânicas que podem ocasionar a impotência sexual, alguns problemas psicológicos também podem fazer com que o homem perca a potencia sexual, e entre os problemas psicológicos que causam esse mal estão:

Ansiedade: muitos homens sentem ansiedade quanto ao seu desempenho sexual, pensam que não vão agradar a mulher ou querem agradar a todo custo, e essa ansiedade acaba atrapalhando ainda mais seu desempenho.

Estresse: essa doença moderna também pode atrapalhar no desempenho sexual. O estresse não permite que o homem relaxe ou se concentre, e essa tensão não o deixa a vontade na hora do sexo, influenciando na ereção.

Depressão: sendo uma faca de dois gumes, a depressão pode tanto acarretar o problema da disfunção como ser uma das suas consequências. O homem deprimido não consegue ter um bom desempenho sexual e é acometido de disfunção erétil. Ao mesmo tempo, quando enfrenta o problema da disfunção, o homem pode sentir uma baixa estima e então deprimir-se por não conseguir ter uma vida sexual ativa.

Baixa estima: os homens que sentem vergonha de si mesmos, seja por qualquer motivo, podem se sentir inferiores aos outros homens e isso atrapalha seu desempenho sexual, pois acreditam que não são capazes de agradar uma mulher ou então que uma mulher jamais gostará dele por esse ou aquele motivo. Esse sentimento pode desencadear a impotência sexual, o que reduz ainda mais sua autoestima podendo levar à depressão.

Insegurança: quando um homem sente-se inseguro ele permite que o nervosismo não o deixe se concentrar e aproveitar os momentos. Por não conseguir relaxar na hora do sexo ele pode sofrer com a impotência sexual e não conseguir ter uma ereção. A insegurança também pode ser por não ter experiência, por medo de não agradar a parceira ou por sentir vergonha de seu corpo.

A solução para impotência sexual

Note que os problemas que podem ocasionar a impotência são variados, e que grande parte deles exige uma mudança de postura ou de hábitos do homem. É por isso que a ingestão de medicamentos para combater a impotência pode não ser a solução, afinal, eles trazem ainda mais problemas.

Mas será que a impotência tem cura?

Se você sofre com a impotência sexual precisa conhecer o PROGRAMA TURBINANDO O DESEMPENHO SEXUAL, que se trata de um método natural para devolver ao homem o desejo por sexo e para que ele tenha um bom desempenho na cama, surpreendendo sua parceira.

O Turbinando o Desempenho Sexual não se trata de um tratamento com medicamentos, mas de um método natural que vai buscar a solução para a impotência de uma maneira segura e sem contra indicações. Trazendo de volta, toda a sexualidade para o casal.

O MÉTODO TRAZ RESULTADOS MUITO RÁPIDOS, EM APENAS 48 HORAS, E NINGUÉM PRECISA SABER QUE VOCÊ ESTÁ SE TRATANDO CONTRA A IMPOTÊNCIA.

Trata-se de um MÉTODO SEGURO, RÁPIDO E DISCRETO de mudar de vez esse capítulo da sua vida.

Ao trabalhar o seu organismo e sua mente de uma maneira natural você verá resultados rápidos, que vão te devolver o otimismo e automaticamente tudo em sua vida vai mudar.

Com a vida sexual ativa de novo seu corpo volta a trabalhar com saúde, sua mente fica tranquila e você cibar a sua segurança e confiança, além de voltar a sentir satisfação sexual.

Se você não acredita que deve procurar pro um médico para solucionar problemas físicos, faça isso, porém, como o Turbinando o Desempenho Sexual se trata de um método natural, ele são vai interferir em seu tratamento, assim, se você vai começar um tratamento ou já está se tratando, alcance resultados mais rápidos utilizando o método ao mesmo tempo.

Não continue se sentindo frustrado com seu desempenho sexual. EXPERIMENTE O TURBINANDO O DESEMPENHO SEXUAL E recupere sua sexualidade, salve seu casamento e volte se relacionar com as mulheres sem medo de falhar na hora H. Saiba mais nessa página.

E tudo isso, sem o efeito colateral que os remédios ocasionam, apenas usufruindo de resultados positivos e rápidos. Acesse o site para saber mais.

Perda de peso: descubra como a alimentação, a atividade física e o sono podem ser seus aliados nesta batalha

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Alimentação saudável, exercícios físicos regulares e uma boa noite de sono, parecem ser fundamentais para a manutenção da saúde. Mas será que esses três fatores podem também ajudar no processo de emagrecimento? A ciência diz que sim!

Muitos estudos já mostraram que para perder peso, de forma sustentável e ainda mantê-lo, dietas restritivas com muito baixa caloria ou ainda retirando certos grupos alimentares, não são as mais adequadas. Ter um padrão alimentar saudável, com o consumo de alimentos de alta densidade nutricional (alimentos com variedade e quantidade relevantes de nutrientes – vitaminas, minerais e fibras, entre outros) como frutas, legumes e verduras, cereais e grãos integrais, castanha, sementes, azeites (gorduras boas mono e poli-insaturada) e peixes, parecem contribuir para um emagrecimento mais saudável e sustentável.

Somado à reeducação alimentar, a prática regular de exercícios físicos e ter prazer em fazê-lo, também contribuem para a perda de peso e mudança de composição corporal, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular. Além disso, o exercício pode trazer uma série de outros benefícios, como a melhora da saúde do coração, diminuição da pressão arterial, melhora dos níveis de açúcar no sangue entre outros.

Os estudos mais recentes sobre perda de peso mostram que para um emagrecimento mais efetivo, juntamente com a dieta e exercício, é preciso dormir bem! Tanto a quantidade de horas dormidas, como a qualidade do sono são fatores que podem influenciar no controle do peso corporal. Isso porque a falta de sono pode ocasionar um desequilíbrio em dois hormônios relacionados com a fome e à saciedade, chamados de grelina e leptina, respectivamente. Uma noite mal dormida pode aumentar a sensação de fome durante o dia, levando a um maior consumo de alimentos. E ainda, alguns estudos sugerem que, quando somos expostos à comida em um estado de privação do sono, há uma maior chance de escolhermos alimentos com maior teor de açúcar e gordura, ao invés de opções mais nutritivas.

Uma dieta inadequada, o sedentarismo e noites mal dormidas durante um longo período de tempo, podem estar associados com uma dificuldade na perda de peso, além de contribuírem negativamente para a saúde de modo geral. Portanto, para um emagrecimento saudável e mantido a longo prazo, adotar um estilo de vida saudável parece ser interessante e eficaz.

Testei: Kit Banho de Lua

Testei: Kit Banho de Lua

marcadores: dicas, eu testei, pele, resenhas, tratamento corporal
Oi meninas!
Hoje trago uma resenha de um produtinho que já faz parte do meu cronograma corporal há um bom tempo.
Eu não sou muito fã dos pelinhos do corpo, embora eu não tenho muitos, não gosto de depilar tudo. Além de sair uma fortuna por mês, doí horrores .
Por isso, sempre optei por fazer a descoloração dos pelos, acho que dá uma disfarçada bem legal, fora que deixa a pele com aspecto bronzeado e brilhosa. Além do mais, alguns kits no mercado trazerem uma proposta bem bacana para tratamento da pele, como é o caso do Kit Banho de Lua Lightner CLESS. Vem conferir essa resenha comigo então!

Leia também: Banho de Lua o que é

O Banho de Caviar Lightner Aromatherapy é um ritual que oferece clareamento de alto desempenho dos pelos e um tratamento revitalizador da pele proporcionado pelo caviar.O caviar é rico em vitaminas A, E, F e ácidos graxos essenciais que restauram a hidratação da pele e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Os produtos são enriquecidos também com algas marinhas, chá verde e óleo de macadâmia que por meio da fórmula inteligente estimula os canais de aquaporinas conduzindo os ativos até as camadas mais profundas da pele. Além de melhorar a circulação de água entre as células, restaura a barreira protetora da pele e estimula a renovação celular. O Banho de Caviar Lightner também deixa a pele pronta para o bronzeado, pois remove as células mortas facilitando a absorção de ativos e evitando a descamação. As fragrâncias foram inspiradas na aromaterapia para proporcionar sensações envolventes durante o procedimento transformando-o em um momento prazeroso e relaxante.O Banho de Caviar Lightner Aromatherapy é um ritual que oferece clareamento de alta performance dos pelos e um tratamento revitalizador da pele proporcionado pelo caviar.Eu sempre sofri muito com a descoloração dos pelos. Aquela coceira e ardência na pele durante o processo de clareamento dos pelos me fazia desistir de ter esse cuidado em casa, mas depois que conheci esse kit tudo mudou.

O passo-a-passo é super simples. Após fazer a misturar com o pó e a loção reveladora você prepara a pele com a parafina para receber essa mistura. Achei super interessante essa etapa pois a parafina é ideal para proteger a pele na realização de procedimentos como banho de lua, além de utilização em outros tratamentos de beleza. Essa no caso é composta por extrato de caviar que atua como antioxidante e revitalizante e extrato de algas marinhas que possui propriedades hidratantes, suavizantes e protetoras, a parafina hidrata, suaviza e prepara a pele de forma única para descolorações e banhos de lua. Sua fragrância, inspirada na aromaterapia, tem base de notas florais que proporcionam um momento de aconchego para o corpo.

Com a pele toda protegida com a parafina, é hora de aplicar a mistura. Pode ficar tranquila que a ardência e coceira é quase 0, no meu caso não sinto nenhuma irritação. Como os meus pelos não são muito grossos 5 a 8 minutos é suficiente para clarear bastante os pelos. Pra quem tem os pelos bem mais grossos acho que seria necessário um tempo de pausa maior, mas nunca ultrapasse o tempo de pausa de 20 minutos.

Agora vem a parte mais gostosa. No banho mesmo retiro todo o produto com água morna. Depois aplico o esfoliante do kit que possui abrasão adequada para remover as células mortas e auxilia na renovação celular. Desenvolvido com ativos hidratantes que agem além das camadas superficiais da pele, revitaliza os tecidos cutâneos e melhora a sua irrigação, aumentando a umidade no extrato córneo e diminuindo a perda de água.

A pele fica uma seda, super macia e cheirosa. Conferi só o resultado:

Eu amoo resultado, a pele não fica irritada e não acontece nenhum tipo de rejeição da pele (faça o teste antes) muito pelo contrário. Você tem uma pele super bronzeada, com pelos dourados, pele hidratada e super macia

Além de conter a opção para o consumidor, existe a versão profissional que indico para todas as profissionais de beleza. Suas clientes vão amar!

Estimulante sexual

Estimulante sexual

Você sempre esteve em busca de produtos que lhe dessem o corpo, a pele e a saúde perfeita e mesmo testando os melhores comprimidos, géis e cremes, não teve o resultado desejado?

Pois então seja bem vindo(a) ao Blog da Luiza Arwen!

A verdade é que você já pode começar entendendo que só quem faz milagre é Deus, isso para quem acredita nele de fato. Nenhum produto, por mais caro e bem desenvolvido que seja, é capaz de suprir uma rotina, uma alimentação saudável.

Entretanto, algumas marcas que produzem produtos naturais, funcionam muito bem em combinação com a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Não se engane com sites que prometem emagrecimento, ótima desenvoltura sexual, uma pele perfeita e a melhor disposição para as atividades com químicos ou produtos à base de substâncias que acabam causando o efeito reverso.

O Objetivo do Arwen Store é exatamente esse: Te mostrar o que tem de melhor para você e para sua saúde!!!

Arwen Store: Você está preparado?
Olá, sou a Luiza Arwen! Formada em nutrição com enfase em nutrição esportiva, possuo hábitos saudáveis e costumo consumir produtos de forma mais natural possível.

Eu, minhas alunas e clientes já testamos inúmeros produtos naturais e separamos os que mais funcionaram para ajudar a outras pessoas a não serem enganadas com sites como Mercado Livre e afins que vendem produtos falsos e que, como consequência, não trazem o efeito desejado, ocasionando, muitas vezes, o efeito inverso.

Abordaremos assuntos relacionados ao mundo fitness, ao emagrecimento, à beleza, auto-estima e relacionamentos, estimulantes sexuais, práticas de exercícios físicos, ou seja, tudo relacionado à saúde física e mental e claro, produtos que realmente funcionam para auxiliar-nos a alcançar o objetivo: Estar melhor com nós mesmos(as) e com a vida.

Aqui, você tira suas dúvidas sobre os produtos como:

O que é?
Realmente Funciona?
É realmente bom?
Emagrece?
Depoimentos de quem testou
Antes e depois
Composição
Fórmula
Bula
Onde compro?
Preço
É aprovado pela ANVISA?
Possui reclamações?
Possui garantia?
SAÚDE, EMAGRECIMENTO E BEM-ESTAR
Dermacaps
Dermacaps é um remédio em comprimido que Funciona e já é um sucesso da atualidade. O medicamento é utilizado no tratamento de varizes, hemorroidas e também possui efeito positivo contra as celulites que aparecem na região das coxas.

dermacaps funciona

No mundo atual, a tecnologia em prol da beleza está cada vez mais evoluída e com os problemas de varizes isso não é diferente.

Os dois principais ingredientes que compõem os comprimidos de Dermacaps são a queratina hidrolisada e o enxofre sublimado.

Enquanto a queratina atua na circulação sanguínea e previne a formação de mais varizes, o enxofre é responsável por auxiliar nas funções digestórias, com objetivo também de tratar das varizes na região anal e evitar sangramento no local.

Megalizz
Depois de passar pela decepção com o uso de outros produtos e procedimentos químicos que realizei no meu cabelo, finalmente encontrei o que procurava: Megalizz.

Busquei, com poucas esperanças, outros tipos de soluções para melhorar a aparência do meu cabelo, e foi assim que encontrei o Megalizz.

megalizz funciona

De acordo com o site do produto, ele é um suplemento que proporciona o crescimento e o fortalecimento dos fios, que age de dentro para fora, atuando desde a raiz até as pontas do cabelo.

Além disso, Megalizz também aumenta o brilho e a maciez do cabelo e evita o surgimento das temíveis pontas duplas, que por sinal sempre estavam presentes nos meus fios de cabelo.

Phyto Power Caps
Meninas e meninos, quem aqui acha linda essa onda de aceitação e body positive, mas não se sente representada ou representado, pois embora se aceite da maneira que é, acha que sempre tem mais a melhorar, inclusive na saúde e na estética?

Bem, se você entende que o foco é ter disposição para praticar exercícios físicos, controle para uma alimentação o mais saudável possível e “de quebra” ter aquele corpo esteticamente satisfatório para você, vem comigo e conheça o Phyto Power Caps.

phyto power caps

Sabemos que os produtos não fazem milagres, mas existem os que causam um efeito melhor devido conter substâncias naturais, que não prejudicam a saúde.

O Phyto Power Caps é uma junção de nutrientes e vitaminas essenciais para suplementar no organismo, o que não está trabalhando corretamente.

Em sua composição, encontram-se Psyllium, que auxilia no alívio dos sintomas inconvenientes da constipação, agarose, que é um potente conjuntor para o emagrecimento.

GEL REDUCTION
Os resultados obtidos na redução de gordura localizada, redução da flacidez e até mesmo na luta contra a celulite com o uso do Gel Reduction são incríveis!

Um ponto interessante é que o famoso Cirurgião plástico e apresentador DR.REY aprova e recomenda o produto para seus clientes e fãs!

gel reduction

O Gel Reduction funciona através do método de crioterapia que esfria uma parte do corpo para remover a gordura localizada, a flacidez e a celulite.

Esta técnica realmente funciona, pois trabalha toda a musculatura da região onde é aplicada.

Isso acontece porque quando você consegue equilibrar a temperatura do corpo com a aplicação de Gel Reduction, ocorre um termogênico de ação, onde o músculo e o tecido da pele gastam mais energia para equilibrar a temperatura e o aquecimento a todo o corpo novamente e gera o resultado.

Womax
O suplemento 100% natural é rico em vitaminas e nutrientes, Womax não é só para perder peso, mas também ele melhora todo o sistema do organismo.

womax

A nova fórmula inovadora é a do Womax, um suplemento 100%natural, que tem a capacidade de acelerar a perda de peso e o metabolismo, fazendo você atingir seu peso ideal em poucos meses.

Seus ingredientes agem em um intenso calor sobre a gordura, principalmente aonde estão as mais difícis de perder.

Womax forma um gel no estômago, fazendo você ter a sensação de saciedade e a supressão do apetite ou seja, perda peso sem sofrimento!

Whitemax
O sorriso é um dos meios mais simples de transmitirmos sentimentos e emoções. Ele é uma reação natural quando estamos felizes e diz muito sobre nós mesmos.whitemax

Revela até mesmo como é o nosso cuidado com a própria saúde e higiene.

Contudo, mesmo que sejamos cuidadosos com os nossos dentes, é inevitável que eles amarelem com o passar dos anos. O brilho se vai cada vez que consumimos produtos ácidos, de coloração intensa ou até mesmo medicamentos.

Isso aconteceu comigo e, se ainda não aconteceu com você, sinto muito mas vai se tornar um problema presente na sua vida, mais cedo ou mais tarde. Foi então que conheci o White Max.

Para não perdermos a confiança na própria imagem e continuarmos sorrindo sem medo, precisamos buscar uma maneira de recuperar a sua luminosidade, por isso, comece já seu tratamento com Whitemax.

IMPOTÊNCIA SEXUAL, DISFUNÇÃO ERÉTIL E EJACULAÇÃO PRECOCE

Saiba mais: estimulante sexual benefícios

Xtrabig Force é um produto com ingredientes naturais, que funciona como um disparador do pênis, ele proporciona ereções eficazes e saudáveis.

Com uma fórmula de ingredientes 100% naturais, extraídos principalmente de ervas afrodisíacas e com efeitos comprovados em testes com vários homens de diversas idades e estilos de vida.

xtrabig force

Xtrabig Force é para todos os homens que sofrem do terrível mal chamado impotência. Ele vai ajudar a fortalecer suas ereções e muito mais. Xtrabig Force funciona e é ideal para o tratamento de casos progressivos, tais como disfunção erétil e ejaculação precoce.

HERUS
O Herus Caps é um creme gel e pode ser usado sempre que você quiser ou 30 minutos antes da relação sexual. Não possui qualquer efeito nocivo para a saúde.

Deve-se esfregar o produto no órgão genital uniformemente, isso oferece benefícios que permanecem para sempre.

herus caps

Trata-se de um desenvolvedor do aumento peniano e mega ereção que se apresenta em gel e que pode ser utilizado sempre que quiser ou 30 minutos antes do ato sexual.

Para entender como Herus Caps atua no órgão sexual, é importante saber que todos os tecidos do pênis são formados pelas câmeras cavernosas, que com o uso do produto afetado, se alongam. Portanto, o aumento do comprimento e da largura ocorre naturalmente e sem causar qualquer dano para a saúde.

Segundo a imprensa é uma nova descoberta no mundo dos homens, sua composição é muito eficiente e além disso é aprovado pela ANVISA.

Maxgel XXL
Cientistas descobriram o Maxgel XXL, que ao aprimorar os três fatores que afetam sua ereção, você pode aumentar permanentemente o tamanho do pênis. Seus hormônios, libido e fluxo sanguíneo afetam a qualidade de suas ereções.

Ao combinar a proporção certa de ingredientes num composto, eles criaram uma fórmula de aprimoramento masculino única, que nunca foi introduzida no mercado.

maxgel

Não há mais razões para se sentir frustrado e sem esperança de ter a vida sexual que sempre quis. Maxgel XXL é um produto livre de qualquer ativo de substância química, não oferece riscos para a saúde e sua venda é controlada pela ANVISA.

Em todo o mundo já tem mais de 1 milhão de homens que viram sua auto-estima atingir a máxima altura graças ao produto.

Estimulante MACHO MAN
Geralmente a primeira dúvida que surge é “afinal o que é Macho Man?”.

Macho Macho

Vamos te explicar detalhadamente tudo que você precisa saber para se convencer de que este produto poderá mudar a sua vida sexual de uma vez por todas.

Estimulante Macho Macho é um produto novo que vem revolucionando o mercado ao oferecer uma solução imediata para homens que não se sentem satisfeitos com a vida sexual por causa do tamanho do pênis.

Trata-se de um creme que se apresenta em gel e que deve ser utilizado sempre que quiser ou 30 minutos antes do ato sexual. Sem qualquer efeito nocivo para a saúde, o produto ao ser massageado no órgão sexual, oferece benefícios que permanecem para sempre.

Libid Gel
O Libid Gel é um creme de massagem corporal que pode ser aplicado diretamente no pênis.

Ele lubrifica o pau para a masturbação e para o sexo, ao mesmo tempo que atua como um tratamento para melhorar a saúde a estética da genitália.

Nas regiões onde o gel é aplicado, ele penetra a fundo no tecido do membro e ativa a sua circulação.

libid gel funciona

Além de melhorar o tamanho e a grossura do pênis, também age contra a impotência pois melhora o fluxo sanguíneo para dentro dos corpos cavernosos.

Há quem diga que esse é o segredo por traz do sucesso de muitos atores da indústria pornográfica.

Os próprios produtores dos filmes oferecem o Libid Gel nos sets de filmagem para os homens passarem sobre o pênis 30 minutos antes de começarem a transar.

Confira aqui todos os produtos que lhe trarão resultados genuínos em diversas áreas da sua vida.

Limpeza de pele caseira: aprenda como fazer limpeza de pele em casa

Limpeza de pele caseira: aprenda como fazer limpeza de pele em casa

Entenda as principais diferenças entre o procedimento caseiro e o profissional e veja no passo a passo como cuidar da sua pele de forma segura e saudável

Escrito por
Andressa Dias
Foto: Thinkstock
FOTO: THINKSTOCK

“A limpeza de pele tem como objetivo fazer uma desintoxicação superficial e profunda, facilitando a saída de microrganismos prejudiciais à saúde dos tecidos, removendo as células mortas, os comedões (cravos), o excesso de oleosidade, entre outras impurezas que se depositam na pele” esclarece a Dra. Inaê Cavalcanti, dermatologista da DOM Medicina Personalizada.

Ainda de acordo com a especialista, seus benefícios são notáveis tanto para a beleza quanto para a saúde da pele da face e do pescoço, pois o procedimento ajuda a desobstruir os poros, prevenindo algumas doenças de pele e melhorando a aparência do rosto.

A limpeza de pele profissional tem ação antisséptica, anti-inflamatória, preventiva de comedões e acnes, efeito cicatrizante e relaxante e melhora a nutrição da pele, além de promover a estimulação do tecido e a obtenção de uma pele mais macia, tonificada, com toque aveludado, de acordo com a dermatologista.

Porém, quando pensamos em limpeza de pele em casa, a primeira coisa que vem à mente é: espremer os cravos e espinhas. Entretanto, esse não é o caminho adequado. Extrações de comedões devem ser feitas apenas por profissionais e dentro de uma rotina adequada com os produtos certos para esse fim. Sendo assim, nada de querer espremer sua pele, você pode acabar causando manchas no seu rosto e ficando com marcas difíceis de remover.

Limpe muito bem a pele ao acordar e no fim do dia: à noite é o momento em que as glândulas sebáceas trabalham mais e quando ocorre a renovação celular mais intensa.

Leia também: 8 receitas para fazer uma esfoliação corporal caseira

A limpeza de pele que você pode fazer em casa é a que inclui a limpeza, esfoaliação e tonificação do tecido, tudo isso feito com produtos apropriados para o uso caseiro, ou seja, produtos de ação suave, que não vão prejudicar a sua pele.

A médica dermatologista destaca ainda que, a frequência com a qual se deve fazer uma limpeza de pele profissional é, em média, de uma vez por mês. Mas, o ideal é consultar o seu dermatologista para que ele indique a frequência ideal de realização do procedimento.

Já o cuidado de limpar e tonificar a pele em casa pode ser feito diariamente, sem nenhum problema. “Limpe muito bem a pele ao acordar e no fim do dia: à noite é o momento em que as glândulas sebáceas trabalham mais e quando ocorre a renovação celular mais intensa” diz a especialista.

Passo a passo: cuidados com a pele em casa
Foto: Thinkstock
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Ao decidir fazer a sua limpeza de pele, é importante não se prender apenas ao passo da limpeza. Existe toda uma rotina que você deve fazer para que o efeito seja o desejado, uma pele limpa e bem cuidada. Confira o passo a passo para fazer uma limpeza de pele completa em casa:

Esfoliação: A esfoliação deve ser feita com um esfoliante suave, especialmente no rosto. Evite produtos com grânulos muito grossos e não faça força ao aplicar e massagear o produto.
Limpeza: Aplique o gel, sabonete ou tônico de limpeza profunda com auxílio de um pad de algodão, removendo completamente as impurezas.
Tonificação: Para que a sua pele se matenha hidratada e se recupere da ação da limpeza e esfoliação, é essencial fazer a aplicação de um tônico hidratante ou uma água termal. Mesmo as peles oleosas devem fazer esse passo, porém com produtos específicos para esse tipo.
Proteção: Não se esqueça de que uma pele bonita é uma pele protegida dos raios UV. Nunca deixe de aplicar o protetor solar após limpar sua pele e antes de sair de casa.
Você pode fazer esse passo a passo de limpeza uma vez por semana, ou conforme a orientação do seu dermatologista. Para o dia a dia, é recomendado limpar a pele e hidrata-la ao menos uma vez pela manhã e uma vez antes de dormir. Lembrando sempre que remover a maquiagem antes de ir para a cama é primordial para manter sua pele livre do acúmulo de resíduos, pois isso é uma das principais causas do aparecimento dos cravos.

Leia também: Limpeza de pele profunda

Receitas de limpeza de pele caseira
Foto: Thinkstock
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Outra opção para fazer o procedimento de limpeza em casa em vez de contratar os serviços de um dermatologista ou esteticista são as receitas caseiras. Contudo, vale ressaltar que é importante sempre consultar os especialistas, pois a limpeza de pele profissional pode surtir resultados diferentes e, em muitos casos, mais eficazes que a limpeza caseira.

Receita 1
Lave o rosto usando um sabonete neutro e seque bem com uma toalha. Em um recipiente, misture:

1 gema de ovo;
1 colher de mel;
½ colher de farinha de trigo;
½ copo de iogurte natural.
Mexa bem até que a mistura fique homogênea. Molhe um pedaço de algodão na mistura e vá passando devagar no rosto, até que fique todo coberto. Não aplique a mistura nos olhos e os lábios. Deixe agir por 20 minutos e depois retire a máscara lavando o rosto com água.

Leia também: limpeza de pele como fazer

Receita 2
Comece usando uma loção de limpeza para remover as impurezas do rosto, retire resíduos dessa loção com um algodão embebido em loção tônica, fazendo sempre movimentos circulares. Depois, despeje água quente em uma bacia, e coloque um pouco de alecrim ou tomilho, pode-se usar também camomila e eucalipto.

Cubra a cabeça com uma toalha e aproxime o rosto da bacia para ficar em contato com o vapor por uns 10 minutos. O vapor tem a função de abrir os poros e facilitar a extração dos cravos. Enxugue o rosto com uma toalha para retirar a umidade e a sujeira. Finalize a limpeza de pele aplicando uma loção adstringente para remover os cravos superficiais. Vale ressaltar que a extração dos cravos profundos através da técnica de “espremer” não deve ser feita em casa.

Leia também: Roacutan: entenda como a isotretinoína age no combate à acne

Vídeos: limpeza de pele profissional e caseira
No vídeo a seguir, a dermaticista Juliana Martins explica passo a passo como é feita a limpeza de pele profissional. É válido lembrar que os produtos e técnicas usadas são adequadas para os profissionais, não tente repetir o processo em casa. Confira:

Neste video, a blogueira Lu Ferreira do Chata de Galocha conta sua experiência com o sistema de limpeza de pele caseiro da Clinique e dá dicas para aproveitar os produtos da maneira correta.

Outra opção de limpeza de pele caseira é com argila. No vídeo a seguir, a estudante de estética e blogueira Julia Forti explica como fazer o procedimento que não inclui extração de comedões (cravos) e outras práticas agressivas à pele.

Produtos para fazer limpeza de pele caseira
Antes de investir em um produto de limpeza, a recomendação é procurar seu dermatologista para que ele avalie as características da sua pele e sugira as combinações ideais de produtos de limpeza e hidratação para você. Confira na galeria abaixo algumas das opções recomendados para esse fim:

Review do produto no blog Coisas de Diva

Sendo assim, não se esqueça: uma limpeza completa inclui a hidratação da pele após o procedimento. Assim, você garante que os resultados serão satisfatórios. E nunca, nunca mesmo, esprema cravos e espinhas em casa, isso pode causar danos irreparáveis à sua pele.

Lábios ressecados: o que fazer para melhorá-los?

Lábios ressecados: o que fazer para melhorá-los?

Por ser muito sensível, a pele da boca pede hidratação extra

Lábios ressecados, com rachaduras e a pele repuxada são comuns tanto nos dias de frio, como no calor. Como são altamente sensíveis, situações de vento, poluição, sol quente e até a baixa umidade do ar acabam por deixar a boca cheia de machucados, o que, além do desconforto, prejudica o visual. Mas saiba que com os cuidados certos, você não precisa ficar retocando o batom o dia todo ou, ainda, sofrer com cara de doente.

É comum os lábios ficarem desgastados, por que além de muito fininha, a pele da boca é também muito exigida. “Toda hora estamos comendo, bebendo, falando, o que acaba provocando atritos nos lábios e deixando a região mais exposta às bactérias”, explica a dermatologista Mônica Carvalho.

Leia também: Lábios ressecados como evitar

Além disso, a especialista ensina que a exposição ao clima acaba tirando um pouco da hidratação labial, o que agrava o problema. Por isso, beber bastante água é uma atitude mais do que necessária. “É o primeiro passo para evitar o ressecamento dos lábios”, afirma Mônica.

Aposte nos hidratantes labiais
Manteiga de cacau – Foto: Getty Images
Manteiga de cacau – Foto: Getty Images
Uma solução muito conhecida para o tratamento dos lábios rachados é a manteiga de cacau, que é extraída da semente de cacau durante o processo de fabricação do chocolate. Como é um tipo de gordura natural, a manteiga de cacau tem muitas propriedades hidratantes e emolientes que ajudam a recuperar a oleosidade do tecido da boca. “É um hidratante excelente por ser facilmente absorvido pela pele, atingindo as camadas mais profundas, o que deixa a boca mais suave”, explica a dermatologista Mônica Carvalho.

Mas, não é só a manteiga de cacau que tem poder de recuperação. Existem muitos outros produtos que garantem a hidratação dos lábios, como, por exemplo, batons à base de cera de abelha ou manteigas feitas de outros frutos ricos em gordura vegetal, como a macadâmia e a karitê. “Todos os produtos com ação emoliente – combinação de água, óleo e gorduras – têm forte poder de hidratação”, ensina a dermatologista.

Saliva nem pensar
O hábito de passar a língua nos lábios é muito comum, porém não é aconselhável pelos especialistas. Segundo o dermatologista Valcinir Bedin a saliva disfarça o desconforto, mas não deve ser usada como um método preventivo. “Ainda que, num primeiro momento, a saliva possa trazer algum alívio, no instante seguinte ela começa a ressacar a boca ainda mais. Isso acontece por que ela carrega cerca de sete enzimas digestivas preparadas para pré-digerir os alimentos. Essas enzimas, não agem nas mucosas, mas são capazes de agredir a sensível pele dos lábios”, explica o especialista.

Batom
batom – Foto: Getty Images
batom – Foto: Getty Images
Usar ou não? Algumas pessoas são mais propensas à desidratação labial, por causa de alguma doença ou do uso de certos medicamentos, que ressecam os lábios. Nessas condições, o uso de certos tipos de cosméticos deve ser feito com cuidado. “Para quem tem essa propensão, o uso do batom não precisa ser restrito, mas é preciso escolher bem. Procure um que contenha produtos hidratantes para não deixar a boca ainda mais ressecada”, diz Mônica Carvalho. A especialista afasta o mito de que batons de cor escura são prejudiciais aos lábios. Não tem nada a ver com a tonalidade do produto, e sim com os componentes da fórmula, que deve ter propriedades hidratantes.

Homens também podem
Muitos homens relutam em hidratar os lábios e acabam sofrendo mais com as rachaduras e os machucadinhos. Porém, saiba que há opções de produtos manipulados e versões industrializadas que tem alto potencial hidratante, mas que são mais facilmente absorvidos pela pele dos lábios, portanto, não deixam aquele aspecto brilhoso nos lábios.

ÓLEO CORPORAL HIDRAMAIS É BOM? VALE A PENA?

ÓLEO CORPORAL HIDRAMAIS É BOM? VALE A PENA?

Óleos corporais deixam aquela sensação gostosa depois do banho não é? Você conhece o óleo corporal Hidramais? É bom? Vale a pena? Vem comigo que eu te conto tudo que você precisa saber sobre os 6 aromas deliciosos dessa linha.

Conheci essa marca na Feira Rio beleza, clica aqui e veja o vídeo do vlog ou clique aqui e veja os produtos que eu comprei na feira. Eu amo óleos corporais, acho perfeito para usar depois do banho e manter o corpo perfumado e lisinho por mais tempo, então me interessei logo em testar e conhecer a linha (até porque meu óleo corporal tinha acabado no dia anterior)

Óleo corporal Hidramais

Resenha Óleo corporal Hidramais
São 6 fragrâncias, todas muito cheirosas e cada uma delas possui um beneficio diferente na pele, assim você pode ver qual mais se adapta a sua necessidade de acordo com o benefício.

Macadâmia e vitamina E: Auxilia no rejuvenescimento da pele. É meu segundo aroma favorito, deixa a pele super aveludada e macia.

Maracujá e erva doce: Mantêm a pele hidratada com ação calmante e refrescante. Dá uma sensação de relaxamento, ótimo para usar no banho antes de dormir.

Amêndoas doces e colágeno: Ação nutritiva que garante a elasticidade e hidratação profunda da pele. Parece o melhor para peles secas.

Leia também: Óleo de rosa mosqueta pra que serve

Goji Bery e Argan: Melhora a absorção de nutrientes que garantem mais hidratação para a pele. Esse é meu aroma favorito, uma vez usei logo depois do almoço e o cheirinho ficou no corpo até a noitinha, uma delícia!

Semente de uva e colágeno: Promove a elasticidade progressiva e hidratação profunda para uma pele mais macia, igualmente cheiroso e delicioso, lembra de longe o cheiro de bala de uva, mas não chega a ser tão doce.

Perfume de bebê e colágeno: Delicadeza para garantir mais cuidado com a pele, esse é o que eu mais uso, deixa um cheirinho de talco ou perfume de bebê bem suave e delicado, dá vontade de deitar numa cama quentinha e ler um livro até pegar no sono.

Óleo corporal Hidramais

Óleo corporal Hidramais Minhas considerações
Eu costumo aplicar logo que saio do banho, antes mesmo de me enxugar, com a pele ainda molhada aplico o óleo corporal Hidramais por todo o corpo com movimentos suaves, principalmente nas áreas que mais precisam de hidratação. Com o óleo no corpo a água vai escorrer então é só dar umas batidinhas com a toalha para se enxugar.

Se você gosta de produtos com cheiro forte, pode ser que esses óleos não sejam pra você, os produtos dessa linha tem um cheiro mais suave e delicado, são perfumados, mas não duram muitas horas no corpo. Com exceção ao de Goji Bery que durou bem mais na minha pele.

A pele não fica melada e grudenta, a não ser que você use o pote todo, já usei outros produtos que deixaram minha pele muito oleosa, então gostei da textura do óleo corporal Hidramais na pele e do efeito lisinho e aveludado que ele deixa.

Como fazer peeling caseiro: 5 receitas econômicas para você renovar a beleza

Como fazer peeling caseiro: 5 receitas econômicas para você renovar a beleza

Peeling caseiro
Ter uma pele bonita sem gastar muito é tudo de bom! Para mostrar que em tempos de crise também podemos cuidar dela, hoje eu trago dicas de como fazer peeling caseiro.

O que o peeling tem de especial? Promove o efeito esfoliante que renova a pele, ajuda a reduzir cravos e espinhas, oleosidade, minimizar manchas e turbinar o rejuvenescimento facial, entre outras vantagens. Tudo depende dos ingredientes do peeling caseiro.

São segredinhos de beleza mais superficiais, feitos com produtos seguros. Lembrando que os peelings profundos são procedimentos médicos, que só devem ser realizados em consultórios por profissionais especializados, certo? Recado dado, vamos às receitinhas mágicas para realçar sua beleza:

Leia também: Peeling Caseiro para rugas

1. Açúcar com azeite
Ingredientes
1 Colher de sopa de açúcar cristal
1 Colher de sopa de azeite extravirgem
Como preparar e aplicar
Em um recipiente pequeno, despeje os ingredientes e misture-os com uma colher até conseguir uma pasta homogênea.
Antes do banho, passe a mistura na pele umedecida com movimentos circulares leves. Não pressione demais.
Aplique o peeling em todo o rosto, exceto na região dos olhos, pescoço e lábios, onde a pele é mais delicada.
Depois, tome o banho como de costume, sem usar sabonete no local onde foi feita a esfoliação.
O ideal é esfoliar a cútis à noite. Porém, se você optar pelo dia, lembre-se de usar o protetor solar após o peeling.
A combinação do açúcar, que é esfoliante, e do azeite extravirgem, um poderoso regenerador que também nutre a pele, faz deste peeling caseiro um aliado para manter o rosto sempre iluminado e jovial.

2. Iogurte com aveia
Ingredientes
1 Colher de sopa de aveia (flocos finos)
1 Colher de sopa de iogurte natural
Como preparar e aplicar
Misture os ingredientes em um recipiente.
Lave o rosto com o sabonete adequado ao seu tipo de pele.
Aplique o peeling com manobras suaves e circulares, especialmente nas áreas mais manchadas.
Massageie o local por 2 ou 3 minutos.
Enxague bem a pele, seque e passe o filtro solar – se for o caso.
A aveia ajuda a retirar as células mortas que acabam ficando acumuladas na superfície da epiderme e estão repletas de melanina. Já a presença do ácido lático no iogurte promove a renovação e inibe a síntese de mais melanina. Assim, o peeling auxilia no clareamento da pele.

3. Mel e aveia (para clarear a pele)
Ingredientes
1 Colher de sobremesa de mel
1 Colher de sobremesa de gérmen de trigo (flocos de aveia também serve)
1 Colher de sobremesa de açúcar
Água
Como preparar e aplicar
Misture todos os ingredientes até obter uma pastinha homogênea.
Lave o rosto com o seu sabonete preferido.
Passe a mistura na face com as pontas dos dedos fazendo movimentos suaves.
Espere os ingredientes agirem durante alguns minutos.
Enxágue com água fria.
Em seguida, aplique o hidratante recomendado para seu tipo de pele (oleosa, mista, oleosa, normal ou seca).
4. Peeling de diamante caseiro
Ingredientes
1 Colher de sobremesa de mel
1 Colher de sobremesa de açúcar
Como preparar e aplicar
Misture os dois ingredientes em um recipiente.
Limpe o rosto com auxílio de algodão e leite de limpeza, ou o produto de sua preferência.
Aplique o peeling com ajuda de esponja ou disco de algodão no rosto, fazendo leves fricções.
Lembre-se de caprichar nas partes nas quais a epiderme tende a apresentar mais cravos (nariz, queixo e testa).
Remova o esfoliante com água termal ou algodão embebido em água comum.
Passe uma camada fina de hidratante facial, com filtro solar quando necessário.
5. Óleo de coco
Ingredientes
1 Colher de sobremesa de açúcar
1 Colher de sobremesa de mel
1 Colher de sobremesa de óleo de coco
Como preparar e aplicar
Misture bem os ingredientes.
Lave o rosto como de costume.
Aplique o peeling na face massageando-a delicadamente.
Aguarde por 5 minutos.
Lave o rosto com água corrente e sabonete facial adequado.
Este peeling ajuda a devolver a maciez da pele e possui efeito rejuvenescedor.

Importante: as dicas de como fazer peeling caseiro não substituem sua ida ao dermatologista. Consulte sempre seu médico. E ao mínimo sinal de irritação, embora os ingredientes sejam seguros, pare de usar as misturas.

Bichectomia – O Que é, Antes e Depois, Preço, Resultados e Cuidados

Bichectomia – O Que é, Antes e Depois, Preço, Resultados e Cuidados

A bichectomia é uma cirurgia feita para remover a bola de Bichat, ou popularmente falando, a gordura da bochecha. Esse é um procedimento que tem se tornado muito popular e interessa principalmente aqueles que desejam um rosto mais fino, livre de bochechas rechonchudas e salientes.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em 2014 foram realizadas cerca de dez bichectomias por mês. Já em 2015, esse número triplicou e no ano seguinte, já saltou para aproximadamente 40 cirurgias por mês pelo país.

Vamos entender o que é a bichectomia, resultados, preço e cuidados necessários.

Bichectomia – O que é?
A bichectomia é o nome de um procedimento estético facial. Ele consiste em remover o tecido adiposo de Bichat, que está localizado em dois compartimentos de gordura dentro das bochechas.

Para realizar a bichectomia é necessária uma anestesia local, sedação ou anestesia geral, especialmente se forem realizados procedimentos agregados. Os procedimentos de bichectomia podem ajudar a reduzir as bochechas arredondadas e definir as maçãs do rosto, deixando a aparência um pouco mais esculpida. As cicatrizes ficam escondidas dentro da boca.

O que é a bola de Bichat?
As bolas de Bichat são almofadas de gordura localizadas na parte inferior do rosto e quando são excessivamente cheias e arredondadas podem dar a aparência de excesso de peso. Elas podem ser uma condição hereditária de excesso de gordura nas bochechas inferiores e não podem ser reduzidas com exercício ou dieta. Essas gorduras são necessárias nos primeiros anos de vida, para ajudar na sucção e alimentação de bebês.

Segundo o periodontista, implantodontista e mestre em Ciências Odontológicas da Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo, Irineu Gregnanin Pedron, a gordura da bochecha apresenta atividade fisiológica, sendo um coxim mecânico entre os músculos faciais que pode ainda auxiliar no fechamento de fístulas ou comunicações buco sinusais, ou ainda no recobrimento de enxertos ósseos no aumento da crista óssea alveolar, em casos de implantes.

Candidatos em potencial para cirurgia de bichectomia
A bichectomia é um procedimento customizado, o que significa que ele não deve ser baseado no resultado de outros pacientes. Um paciente eletivo deve apresentar excesso de gordura ou plenitude na região inferior da bochecha. Outras condições também são analisadas, como por exemplo, se está fisicamente saudável e com um peso estável, se tem expectativas realistas, se é fumante e o grau de incômodo com a aparência das bochechas rechonchudas.

Leia também: Bichectomia funciona

ARTIGOS COMPLEMENTARES
Bichectomia Envelhece? O Que Pode Dar Errado?
Como Engordar o Rosto Rápido – 9 Dicas
Quanto Custa Uma Lipoescultura?
Quanto Custa Uma Abdominoplastia?
Como é realizada a bichectomia?
A bichectomia é considerada um procedimento relativamente fácil. Ele é feito em um local específico, que pode ser um hospital ou clínica, por um cirurgião capacitado que faz uma pequena incisão no interior das bochechas, perto dos sacos de gordura, e os remove.

Embora exista uma variação, a bola de Bichat costuma ser do tamanho de uma bola de pingue-pongue ou bola de golfe. Após a extração completa, a ferida é saturada. O procedimento é rápido, não costuma durar mais de uma hora para ser feito.

Recuperação
A recuperação completa vai depender de cada pessoa, mas costuma durar em média 14 dias. Nos três primeiros dias após o procedimento, a recomendação é que a alimentação seja leve e na temperatura fria. A exposição ao sol também deve ser evitada, para impedir que um possível sangramento aconteça.

A recuperação não envolve nenhum tempo de inatividade. Alguns pacientes podem experimentar pequenos inchaços e hematomas, que desaparecem por conta própria durante os primeiros dias de recuperação. Geralmente nenhuma dor ou desconforto é sentido e a maioria dos pacientes pode voltar a trabalhar no dia seguinte.

Os resultados da cirurgia são permanentes e já podem ser vistos imediatamente após o procedimento, mas os resultados completos serão visíveis assim que todo o inchaço diminuir, pois é aí que a projeção das maçãs do rosto e uma aparência mais alongada da face aparecem.

Riscos
Embora o procedimento seja definido como simples, existe a possibilidade de haver uma complicação. O mais comum por parte dos pacientes é não aceitar os resultados, que pode acontecer devido às características faciais da pessoa. Os possíveis riscos da bichectomia são:

Sangramento.
Infecção.
Má cicatrização de incisões.
Hematoma.
Riscos de anestesia.
Acúmulo de fluido.
Dormência ou outras alterações na sensação.
Inchaço prolongado.
Lesão nos ramos do nervo facial, resultando em fraqueza muscular temporária ou permanente.
Lesão a um duto salivar.
Trombose venosa profunda, complicações cardíacas e pulmonares.
Assimetria.
Mudanças mínimas.
Possibilidade de cirurgia revisional.
Dor persistente.
Resultados esperados com a bichectomia
Os resultados precisos da bichectomia podem ser visto após o desaparecimento do inchaço. Pode levar vários meses até que os resultados finais apareçam, pois as bochechas gradualmente contornam a nova aparência.

As bochechas devem aparecer menos cheias ou gordas logo após o procedimento, e embora os resultados sejam esperados, não há garantia na realização do procedimento. Em algumas situações, pode não ser possível alcançar os melhores resultados com um único procedimento cirúrgico e outra cirurgia pode ser necessária. Seguir as instruções do seu médico é fundamental para o sucesso da sua cirurgia.

Antes e depois
Analisando fotos tiradas antes e depois do procedimento, é possível ver um resultado relevante. Um rosto mais fino, a ausência de bochechas arredondadas e “maçãs” mais protuberantes podem ser percebidas.

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Preço
Os custos podem incluir taxa do cirurgião, custos de instalações hospitalares ou cirúrgicas, taxas de anestesia, prescrições para medicação, exames médicos e de imagem.

O custo de um procedimento pode variar entre R$ 5.000,00 e R$ 10.000,00, e essa discrepância pode acontecer devido à sua localização geográfica e disponibilidade de profissionais capacitados para realizar o procedimento.

Ao escolher um profissional especializado para cirurgia de bichectomia, vale considerar a experiência do mesmo e sua confiança, pois ambos são tão importantes quanto o custo final da cirurgia.

Cuidados
Um dos principais cuidados para realizar esse procedimento é escolher um profissional capacitado. Por ser um procedimento estético, a bichectomia é considerada uma cirurgia plástica, o que significa que deve ser feita por um cirurgião plástico, mas profissionais das áreas de Dermatologia, Cirurgia Craniomaxilofacial ou Cirurgia de Cabeça e Pescoço e os Cirurgiões-Dentistas também podem realizar a técnica, desde que estejam devidamente capacitados.

A capacitação de um profissional envolve um curso de especialização com carga teórica e clínica condizente com a técnica cirúrgica. Já os Cirurgiões-Dentistas estudam, de modo geral, quatro a cinco anos de cabeça e pescoço, além disso, a bola de Bichat já é utilizada na Odontologia muito antes de se falar na bichectomia, tendo como exemplo a utilização de tal gordura para fechamento de fístulas buco sinusais.

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica também afirma que a operação envolve riscos e tem indicações específicas, ou seja, ela não é para todos. Se for realizada em pessoas sem necessidade, a bichectomia chega a antecipar o envelhecimento do rosto, porque, com o passar dos anos, naturalmente perdemos um pouco de tecido gorduroso na face, então quem não possui uma cara mais rechonchuda e passa pela técnica pode, algum tempo depois, ficar com uma aparência “chupada”.

Palavra de especialistas
Embora o procedimento pareça simples e seguro, alguns especialistas não apoiam a retirara da bola de Bichat, pois acreditam que pode fazer falta no futuro, durante o processo de envelhecimento. Outro ponto relevante é que ela está localizada em uma área delicada do rosto, em meio a nervos e canais salivares.

O mestre e especialista em Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial (CTBMF) Fabio Sevilha, que é membro titular do Colégio Brasileiro de Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Facial (CBCTBMF) e membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Toxina Botulínica e Implantes Faciais na Odontologia (SBTI), reconhece que esse é um procedimento realizado há muito tempo e afirma que a gordura de Bichat não tem função estrutural ou de sustentação, sendo assim, a retirada não fará falta no processo de envelhecimento.

Sua função é importante durante a amamentação, mas deixa de existir após o crescimento. Segundo ele, os riscos que devem ser considerados seriam durante o procedimento, em que uma lesão do ducto parotídeo ou dos ramos bucais do nervo facial poderiam acontecer, mas outros ramos nervosos ao redor da boca assumiriam essa função.

O Cirurgião-Plástico Eduardo Kanashiro também diz que o procedimento envolve riscos e deve ser feito por um profissional treinado.

A bichectomia demonstra ser um procedimento rápido e seguro, porém é necessário entender as reais expectativas, pois os resultados esperados podem não ser alcançados. Buscar um profissional que seja capacitado é fundamental para minimizar possíveis riscos. Ele também será capaz de discutir e alinhar a real necessidade de executar o procedimento.

DRENAGEM LINFÁTICA AJUDA A EMAGRECER?

DRENAGEM LINFÁTICA AJUDA A EMAGRECER?

Drenagem linfática é uma técnica poderosa no processo de emagrecimento
Uma das grandes perguntas em torno das massagem estéticas é se a drenagem linfática emagrece.

Como tudo no mundo, a perda de peso não é um processo mágico que acontece da noite para o dia e não vem sem um esforço por parte da pessoa que almeja perder peso.

Mas não se desanime, pois a drenagem linfática, de certa forma, é uma excelente ferramenta no processo de emagrecimento.

Confira este artigo até o fim e tire suas dúvidas se a drenagem linfática ajuda a emagrecer!

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DRENAGEM LINFÁTICA AJUDA A EMAGRECER?
Por trabalhar com a retirada de excesso de líquidos e de toxinas do organismo, podemos considerar que a drenagem linfática é uma grande aliada para pessoas que estão em processos de emagrecimento, além dos seus outros benefícios como combate à celulite e melhora da circulação sanguínea e eliminação de inchaços.

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OUTROS CUIDADOS ALÉM DA DRENAGEM
Se você deseja perder peso, é recomendado realizar a drenagem linfática no mínimo 2 vezes por semana, no corpo inteiro. É imprescindível também cuidar da alimentação evitando o consumo de gorduras, açúcares e alimentos processados.

Não se pode esquecer também do consumo diário de pelo menos 1,5 litro de água ou chá drenante como o chá verde, por exemplo, importante para manter o organismo devidamente hidratado e eliminando ainda mais toxinas.

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CONCLUSÃO
Como dito no inicio do texto, a drenagem linfática não atua diretamente no metabolismo das gorduras.

Os centímetros perdidos com o tratamento não representam a retirada de gordura acumulada nos locais.

Sendo assim, somente a prática da drenagem linfática não ajuda a emagrecer, mas aliada a outros procedimentos como uma dieta balanceada e exercícios físicos, contribui ativamente para um emagrecimento saudável e livre de dietas extremas que são prejudiciais para a saúde.

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Biotina: saiba por que você também vai querer tomar

Biotina: saiba por que você também vai querer tomar

A biotina é uma vitamina do complexo B, de extrema importância para a pele, unhas e cabelo, e tem grandes benefícios para quem está em busca de mais saúde para eles. Apesar de ser conseguida naturalmente, por meio de uma dieta equilibrada, a biotina também pode ser conseguida por meio de suplementação.

Vamos falar mais do que esta vitamina é capaz de fazer no seu corpo, seus diferenciais e o que pode ser feito para oferecer cabelos mais brilhantes, pele mais lustrosa e unhas mais resistentes.

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Como a biotina age no seu corpo?
A biotina, também conhecida como vitamina b7 ou H, é conhecida por ajudar seu corpo a lidar com os carboidratos e proteínas no processo de metabolismo. Naturalmente, ela é produzida por microrganismos dentro do intestino e ajudando seu sistema digestivo a entregar os nutrientes da forma correta.

Sendo assim vários dos tecidos que precisam de nutrientes para crescer com força e elegância se beneficiam deste ambiente cheio de nutrientes.

Vamos analisar caso a caso quais são os benefícios:

Pele: A pele , quando nutrida adequadamente, ajusta sua hidratação naturalmente, além de oferecer uma renovação celular mais eficiente, que evita áreas ressecadas e sem brilho.Esta vitamina faz com que a descamação natural da pele seja acelerada e a renovação de células.

Cabelos: Os cabelos bem nutridos serão sempre mais fortes e resistentes às mais diversas agressões como o sol, química e outros problemas. Além do mais, a biotina ajuda a produzir a queratina, que é a proteína que protege o cabelo e o mantém brilhante.

Unhas: As unhas, assim como os cabelos, precisam dos nutrientes oferecidos pela biotina, que faz com que ela cresça com mais força e mais resistência, evitando que elas quebrem com facilidade e possibilitando, por exemplo, as unhas triangulares.

 

Varizes

Varizes

Varizes são veias dilatadas e tortuosas que se desenvolvem abaixo da pele. Dependendo da fase em que se encontram, podem ser de pequeno, médio ou de grande calibre. As veias mais acometidas são as dos membros inferiores: nos pés, pernas e coxas. Algumas pessoas apresentam minúsculas ramificações, de coloração avermelhada. Estes casos costumam não apresentar sintomas e provocam apenas desconforto estético em seus portadores.

Como as varizes se formam:

O sangue é bombeado pelo coração para dentro das artérias que, por sua vez, levam este sangue para todas as partes de nosso corpo. Todas as células de nosso organismo são nutridas por este sangue. Já as veias têm como função drenar o sangue de volta para o coração. Este caminho que o sangue percorre desde a sua saída do coração pelas artérias até o seu retorno pelas veias para o coração recebe o nome de circulação. O sangue desce muito facilmente do coração até as pernas e os pés, através das artérias. Mas precisa desenvolver esforço muito grande para voltar dos pés e pernas até o coração. Esta tarefa de retorno venoso é executada pelas veias por meio de válvulas venosas que direcionam o sangue para cima. Na pessoa normal a válvula se abre para o sangue passar e se fecha para não permitir que o sangue retorne. Esta atividade se torna mais fácil quando estamos deitados ou com as pernas elevadas. Em algumas pessoas, com o passar do tempo, vários fatores podem determinar ou provocar um mau funcionamento destas válvulas. Com a idade, ou devido a fatores hereditários, as veias podem perder a sua elasticidade. Essas veias começam a apresentar dilatação e as válvulas não se fecham mais de forma eficiente. A partir daí o sangue passa a refluir e ficar parado dentro das veias. Isto provoca mais dilatação e mais refluxo. Esta dilatação anormal das veias leva à formação das varizes.

Sintomas:

Na grande maioria das vezes a queixa principal é a estética: na posição de pé as veias ficam dilatadas, tortuosas e muito visíveis. Além disso, outros sinais e sintomas podem estar presentes:

• presença de veias azuladas e muito visíveis abaixo da pele;
• agrupamentos de finos vasos avermelhados que alguns pacientes chamam de “pequenos rios e seus afluentes”;
• queimação nas pernas e planta dos pés;
• inchação, especialmente nos tornozelos ao final do dia;
• prurido ou coceira;
• cansaço ou sensação de fadiga nas pernas;
• sensação de peso nas pernas;
• “pernas inquietas”,
• câimbras.

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Complicações:

Quando não tratadas de forma correta as varizes podem progredir e desenvolver severas complicações. Entre estas podemos citar:

• Eczema – geralmente se inicia com coceira;
• Dermatite;
• Flebite e trombose (coágulo) – flebite significa inflamação da veia. Varicoflebite consiste na inflamação das varizes;
• Pigmentação e escurecimento da pele;
• Hemorragias – a pele e a parede das varizes muitas vezes ficam tão finas que facilmente se rompem. Quando isto acontece pode ocorrer uma importante perda de sangue;
•Úlceras – a complicação mais temida pela população é a formação de feridas nas pernas denominadas úlceras. No início cicatrizam com certa facilidade, mas, com o tempo e se tratadas de forma indevida, vão se tornando mais complexas.

Tratamento:

Existem diferentes tipos de tratamentos para as varizes. O mais importante são as medidas preventivas. Quando estas medidas de precaução não são suficientes, o seu médico poderá indicar um ou vários dos tratamentos abaixo:

• Escleroterapia química– É provavelmente a técnica usada há mais tempo. Muito utilizada para as microvarizes ou vasos e para as varizes de calibre muito pequeno. Consiste na injeção de substancias esclerosantes que expulsam o sangue para as veias normais e entopem as veias que estão sendo tratadas. Embora essas injeções precisem ser repetidas em algumas veias, a escleroterapia costuma ser muito eficaz e com excelentes resultados quando realizada por médicos experientes.
• Cirurgia – as cirurgias de varizes estão cada vez menos agressivas. A grande maioria das varizes pode ser realizada hoje através de mini-incisões e o tempo de internação hospitalar raramente precisa passar de 24 horas. As varizes retiradas numa cirurgia não provocam danos à circulação, uma vez que as outras veias normais e o sistema venoso profundo normal se encarregam de garantir o fluxo de retorno.
• Laser escleroterapia – a escleroterapia com laser está em evolução e ainda não substitui a escleroterapia química. Não pode ser aplicada em todos os tipos de pele e ainda não dá bom resultado nos vasos de calibre maior. Novas tecnologias com laser em desenvolvimento poderão ampliar a sua utilização. No Brasil alguns médicos fazem o tratamento misto: laser e injeções.
• Laser endovenoso – consiste na introdução de cateter com laser dentro das varizes com a intenção de destruí-las pelo calor. É uma técnica ainda em fase experimental.
• Radiofreqüência – é a mesma técnica anterior usando o calor produzido por cateteres dotados de dispositivo de RF (radio-freqüência).

Prevenção:

O principal fator de risco para se ter varizes é a presença desta doença na família: a hereditariedade. Veja agora outros fatores que contribuem para favorecer o aparecimento das varizes ou agravar as varizes de quem já as tem:

• Idade – costumam aparecer a partir de 30 anos de idade e podem ir piorando com o passar os anos. É pouco freqüente antes dos 30 anos. Entretanto, as microvarizes ou “aranhas vasculares”, também chamadas de “vasos”, podem aparecer em pessoas bem mais jovens.
• Sexo – as mulheres são mais propensas do que os homens; fatores hormonais da gestação, menstruação e menopausa parecem ter relação com a maior facilidade de dilatação das veias;
• História Familiar – se há uma incidência de varizes na família, a sua chance de ter a doença será maior;
• Obesidade – o sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias e dificulta o retorno venoso;
• Traumatismo nas pernas;
• Temperatura – exposição ao calor por tempo prolongado pode provocar dilatação das veias. Não é à toa que a incidência de varizes é um pouco menor nos países mais frios. Portanto, cuidado com a exposição excessiva ao calor do sol, das saunas, dos fornos, etc.;
• Tabagismo – pesquisas revelam que a parede das veias também sofre as agressões das substâncias contidas nos cigarros;
• Gravidez – durante a gravidez a quantidade de sangue circulante aumenta e, portanto, aumenta o trabalho das veias;
• Sedentarismo – o movimento das pernas é muito importante para “bombear” o sangue das veias. Portanto, ficar muito tempo sentado ou em pé parado é muito ruim para o trabalho das veias. Os exercícios e o combate ao sedentarismo são muito importantes para a circulação corporal;
• Pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal – mais uma vez encontramos os fatores hormonais, em especial a progesterona, que provoca a dilatação das veias.

 

RECEITA DE SUCO VERDE: COMO VARIAR

RECEITA DE SUCO VERDE: COMO VARIAR

Cansada do suco verde de todo dia? Como (quase) tudo na vida, dá para inventar e variar, dando um sabor especial e diferente a cada versão. Aqui vão algumas dicas para variar a sua receita de suco verde.

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Base da receita de suco verde
O ideal para a base do suco verde é a água-de-coco, super rica em nutrientes. Mas outra ideia é preparar um suchá no lugar do suco. Basta substituir a água-de-coco por um chá diurético. Com o de hibisco, por exemplo fica MARA! Vale lembrar que também são essenciais a chia (ou linhaça, sempre hidratadas!) e o gengibre. Sem os ingredientes, aliás, o suco corre o risco de ficar pobre em fibras e com alta carga glicêmica.

Frutas
Tente variar as frutas, usando o que tiver na geladeira, gente! Criatividade é tudo! Na minha opinião, as que mais funcionam no suco verde são: maçã, melão, banana, morango, abacaxi, laranja e mamão papaya.

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Folhas
Não estou usando couve, a predileta na receita tradicional pois, recentemente, descobri um hipotiroidismo. Com essa recomendação nutricional, faço sem ou com broto de alfafa. Mas vale espinafre, alface, agrião e até rúcula, tá? Ah, um toque de hortelã sempre deixa a preparação mais refrescante.

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Adicionais
Vegetais como cenoura, beterraba e batata yacon são um plus. Um toquezinho de leite de castanhas pode dar aquela cremosidade deliciosa.

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Agora é hora de colocar em prática! Olha essa variação de suco verde que faço e chamo carinhosamento de suco pink!

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