Cuide da sua mente para ter um sexo melhor

A terapia sexual ou a psicoterapia tradicional procurarão identificar a raiz do problema que pode ser emocional. A ideia geral é que é o pensamento que governa o comportamento e que, se quisermos mudá-lo, devemos voltar a pensar, compreender e modificá-lo.

Uma terapia sexual ou terapia de casais ocorre em várias consultas, primeiro é necessário estabelecer a situação, colocando palavras sobre as ações. Então o terapeuta fará com que você fique consciente do seu padrão de pensamento. Pouco a pouco, você será capaz de modificá-lo através de exercícios para praticar em casa. É uma solução de longo prazo.

Pratique esportes!

No entanto, se você não gosta muito de ir a um terapeuta sexual para falar sobre seu desempenho sexual, esteja ciente de que os estudos demonstraram que praticar um esporte ou uma atividade regular promove a libido, ajuda ter uma ereção duradoura e ejaculação controlada. De fato, qualquer atividade física, especialmente se praticada ao ar livre, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a vitalidade e, portanto, aumenta a criação de hormônios da felicidade, incluindo a Serotonina.

Alta Serotonina diz ereção mais longa .

Se você é jogging ou um psicólogo de sofá, em ambos os casos você se armará com paciência. De fato, não é uma receita milagrosa estender a ereção de um dia para o outro. Além disso, você terá que ser consistente em sua abordagem, aceitar os altos e baixos e, principalmente, não desanimar e persistir.

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Coma melhor, seja melhor na cama:

A dieta recomendada para seguir para belas ereções é a mesma que se seguiu para exibir uma bela silhueta. Boas notícias, é um combo 2 em 1 que oferecemos e além disso, é muito simples, existem duas regras a respeitar.

1. Evite alimentos gordurosos e açucarados.

2. Beba água, hidrate e reduza o consumo de álcool.

Especificamente, para uma boa ereção, você precisa consumir alimentos que promovam a fluidez do sangue , esses são os que ajudarão você a produzir óxido nítrico. Coma frutas e legumes: maçãs, pêssegos, bananas para frutas e salada, aspargos, cebolas e pimentões em relação aos vegetais.

Além disso, estudos recentes mostraram que romã e melancia aumentam o desempenho sexual e aumentam os níveis de testosterona.

Tratamentos de medicação criados especificamente para prolongar sua ereção:

Os chamados métodos “agressivos”

As soluções biológicas são frequentemente mais rápidas para entrar em vigor . No caso de ejaculação precoce, a droga procurará agir sobre o aspecto hormonal do distúrbio e influenciar a taxa de serotonina. O remédio mais conhecido nesta categoria é chamado de dapoxetina. Demora cerca de 3 horas antes da relação sexual e permite prolongar até 3 vezes o tempo de coito.

A dapoxetina funciona como um antidepressivo – altera a base química do cérebro para equilibrar a secreção hormonal – é um medicamento de prescrição, após o diagnóstico do médico e existem várias contra-indicações. Dapoxetina é uma droga que não deve ser tomada de ânimo leve , sua ação é certamente eficaz, mas tenha cuidado, de qualquer forma, se você embarcar nesse tipo de tratamento pesado.

Encontre o ponto sem retorno

Lembre-se, no início do artigo, expliquei que a ejaculação ocorre em duas fases: a de emissão e a de expulsão ou “reflexo ejaculatório”. Você não pode controlar o reflexo ejaculatório – que é, como o nome indica, um ato deliberado -, mas você pode atrasar seu envolvimento e ficar entre as duas fases. Neste momento em que o pênis está ereto, pronto para descarregar. Este momento preciso é chamado de “ponto sem retorno”.

É facilmente reconhecível na maioria dos homens. É caracterizado por:

  • uma tensão na base do pênis,
  • tremores
  • rigidez do corpo,
  • aceleração da frequência cardíaca.

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